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Pensiamo a rilassarci! - Seconda parte
L’articolo si propone di descrivere la tecnica del luogo sicuro, come tecnica immaginativa finalizzata al rilassamento
Presa alla figura e presa a terra
Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra
Calcio d'angolo a favore contro marcature a uomo
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5 contro 5 + jolly
Possesso palla offensivo in situazione di 5 contro 5 più jolly con l'obiettivo della verticalizzazione, imbucata e attacco della profondità per la conclusione in porta
Possesso palla: dal 4 contro 1 al 4 contro 4
Gioco condizionato di possesso palla con carico atletico lattacido
Errore: quando dirglielo?
Con questo articolo iniziamo ad affrontare in maniera pratica le modalità più utili per affrontare il delicato momento della correzione dell’errore
2 contro 2 con portieri - Finalizzare in superiorità numerica |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio di smarcamento e conclusione a rete in situazione di 2 contro 1 per chi attacca |
Anticipazione, Reazione, Resistenza alla velocità, Contromovimenti, Ricezione, Contrasto, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Difesa della porta, Transizioni |
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Gioco a tema - Allenare la capacità aerobica con il possesso palla
Possesso palla per il miglioramento delle capacità condizionali: potenza aerobica e resistenza alla velocità
Lavoro a stazioni di forza resistente
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1 contro 1 e tiro in porta - "Guido la palla" |
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Obiettivo
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Materiale
Preparazione
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Allenare guida e dominio della palla con elementi coordinativo-motori sviluppando schemi motori di base: coordinazione oculo-manuale, oculo-podalica, combinazione motoria e differenziazione cinestesica |
Schemi motori di base, Capacità coordinative, Coordinazione oculo-podalica, Combinazione, Differenziazione spazio-tempo, Orientamento, Guida della palla in velocità, Dribbling, Conclusione, Contrasto |
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