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Partita a tema: 4 contro 4 + giocatore-base
Obiettivo:
Materiale
- 2 porte regolamentari
- Cinesini per creare il campo (rossi in figura)
- 4 cinesini per creare la base (gialli in figura)
- Palloni
- 4 casacche (rosse in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: 11 (9 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 tempi da 7 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Migliorare il possesso palla e le transizioni con intercetto sulle linee di passaggio e conclusione in porta
Organizzazione
Migliorare il possesso palla e le transizioni con intercetto sulle linee di passaggio e conclusione in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Portare alla soluzione o dare soluzioni?
Obiettivo:
Sommario
In questo articolo parleremo di scoperta guidata come modalità elettiva per portare i nostri giocatori a capire, correggere l’errore e trovare soluzioni efficaci
Organizzazione
In questo articolo parleremo di scoperta guidata come modalità elettiva per portare i nostri giocatori a capire, correggere l’errore e trovare soluzioni efficaci
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito condizionale - Velocità con cross e conclusione finale FC Barcellona
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 coni
- 3 paletti
- 9 ostacoli bassi (over)
- Palloni
- 1 porta regolamentare
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 10 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 8-10 conclusioni per ogni giocatore
Sommario
Circuito condizionale dall'Fc Barcellona utile ad allenare la velocità, lo scambio in spazi stretti, il cross e la conclusione in porta
Organizzazione
Circuito condizionale dall'Fc Barcellona utile ad allenare la velocità, lo scambio in spazi stretti, il cross e la conclusione in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 1 cinesino
- 4 paletti
- 1 sagoma
- 1 porta
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: da 8 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2, in ogni serie almeno 5 tiri per ogni giocatore
Sommario
Allenare trasmissione, attacco dello spazio e tiro in porta
Obiettivi Secondari
Timing, Anticipazione, Reazione, Rapidità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Ricezione, Controllo orientato, Passaggio, Tiro in porta, Profondità, Attacco porta, Inserimento, FiltranteTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 2 cinesini
- 2 coni
- Palloni
- 1 porta regolamentare
- 6 casacche (blu in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 50x60 metri (metà campo regolamentare)
- Giocatori: da 13 (12 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti (con 1 minuto di recupero passivo)
Sommario
Allenare la conclusione in porta da cross e con situazione di 2 contro 2
Obiettivi Secondari
Guida della palla, Colpo di testa, Dribbling, Smarcamento, Passaggio, Cross, Tiro in porta, Presa di posizione, Marcamento, Contrasto, ImprovvisazioneTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Pensiamo a rilassarci! - Seconda parte
Obiettivo:
Sommario
L’articolo si propone di descrivere la tecnica del luogo sicuro, come tecnica immaginativa finalizzata al rilassamento
Organizzazione
L’articolo si propone di descrivere la tecnica del luogo sicuro, come tecnica immaginativa finalizzata al rilassamento
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Presa alla figura e presa a terra
Obiettivo:
Materiale
- 6 cerchi
- 6 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4/6 con 1 minuto e 30 secondi di recupero
Sommario
Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra
Organizzazione
Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Calcio d'angolo a favore contro marcature a uomo
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 20 + 1 portiere (10 attaccanti, 10 difendenti più 1 portiere)
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 10 calci d'angolo da destra e 10 calci d'angolo da sinistra
Sommario
Proposta di schema su calcio d'angolo per liberare un giocatore alla conclusione di testa in area
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
5 contro 5 + jolly
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini sufficienti alla delimitazione del campo
- 5 paletti (o sagome)
- Palloni
- 1 porta regolamentare
- 11 casacche (5 rosse, 5 blu, 1 verde)
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 11 di movimento + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Possesso palla offensivo in situazione di 5 contro 5 più jolly con l'obiettivo della verticalizzazione, imbucata e attacco della profondità per la conclusione in porta
Organizzazione
Possesso palla offensivo in situazione di 5 contro 5 più jolly con l'obiettivo della verticalizzazione, imbucata e attacco della profondità per la conclusione in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla: dal 4 contro 1 al 4 contro 4
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Numero di giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 ripetizioni consecutive con 2 minuti di recupero passivo
Sommario
Gioco condizionato di possesso palla con carico atletico lattacido
Organizzazione
Gioco condizionato di possesso palla con carico atletico lattacido
Descrizione
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