Presa alla figura e presa a terra | YouCoach Salta al contenuto principale

Presa alla figura e presa a terra

Presa alla figura e presa a terra

 
Obiettivo
Presa alla figura e presa a terra
Materiale
  • 6 cerchi
  • 6 coni
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x20 metri
  • Giocatori: 4
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4/6 con 1 minuto e 30 secondi di recupero
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per i portieri che allena le capacità coordinative, la tecnica di presa alla figura e la tecnica di presa a terra
Tecnica di rialzata, Tecnica di tuffo, Tecnica di presa, Capacità coordinative
Organizzazione

All'interno dell'area prestabilita per l'esercizio posizionare il materiale come mostrato in figura.

Descrizione
  •  Il portiere esegue il percorso dei 6 cerchi a zig zag entrando prima con un piede e poi con l'altro
  • Uscito dall'ultimo cerchio, il portiere si mette in posizione ed effettua una presa alla figura
  • Successivamente esegue una spinta con presa a terra
  • Si rialza si mette in posizione con successiva spinta con presa a terra
  • Si rialza e in corsa lenta ritorna al punto di partenza
  • Effettuare 4/6 serie a sinistra e poi 4/6 serie a destra

 

Presa alla figura e presa a terra

Autore

Ritratto di massimiliano.falleti
| Preparatore dei portieri

Preparatore dei portieri delle giovanili presso A.S.D. San Luigi trieste

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