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Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla

  
Obiettivo
Capacità aerobica
Interval Training: allenamento fisico con trasmissione palla
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito tecnico-condizionale per migliorare le capacità aerobiche e forza esplosiva attraverso l'interval training
 Potenza aerobica, Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza esplosiva, Rapidità, Velocità, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Trasmissione, Interno piede

4-4 ellen zónákban jollyval

 
Obiettivo
Small sided game
4-4 ellen zónákban jollyval
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Létszámbeli fölény kialakítása azáltal, hogy felülkerekednek az egyes párharcokban, és hogy ki tudják választani az ellenfél részéről történő nyomás elkerülésére alkalmas pályarészeket
 Dribbling, Smarcamento, Passaggio, Intercetto, Contrasto, Penetrazione, Possesso palla, Superiorità numerica (attacco), Movimento di smarcamento, Transizioni

Resistenza alla velocità - Preparazione atletica

  
Obiettivo
Resistenza alla velocità
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido
 Capacità aerobica, Potenza aerobica, Forza reattiva, Forza esplosiva, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione

Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico

 
Circuito tecnico motorio: lavoro aerobico

Proposta di circuito tecnico motorio in un rettangolo con attività coordinativa condizionale, cambi di direzione, zig zag tra i cinesini e conclusione da distanza ravvicinata

Tiro in porta dopo un controllo orientato con passaggio filtrante

  
Obiettivo
Tiro in porta
Tiro in porta dopo un controllo orientato con passaggio filtrante
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Allenare il tiro in porta attraverso lo sviluppo di catene laterali
 Contromovimenti, Corsa in accelerazione, Controllo orientato, Smarcamento, Tiro in porta sottomisura, Palla aperta (attacco), Attacco porta, Verticalizzazione, Taglio, Inserimento di una seconda linea, Filtrante, Imbucata
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