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Small-sided Game: difesa e attacco del triangolo

Obiettivo:
Materiale
  • 3 paletti
  • 8 cinesini
  • 4 coni
  • Palloni
  • 5 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 30x30 metri
  • Giocatori: 10 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 18 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Small-sided Game: difesa e attacco del triangolo
Sommario

Questo esercizio permette di allenare finalizzazione, difesa della porta e possesso palla aggiungendo una componente di divertimento.

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Passaggi a Y - Real Madrid CF

Obiettivo:
Materiale
  • Palloni
  • 1 sagoma (o 2 paletti)
Preparazione
  • Area di gioco: circa 25x20 metri in cui la distanza tra i giocatori esterni (A , C e D) è di 20 metri ciascuno
  • Giocatori: 4
  • Tempo di svolgimento: 12 minuti
  • Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Passaggi a Y - Real Madrid CF
Sommario

Esercitazione usata dal Real Madrid per allenare i passaggi a triangolo e gli scambi rapidi.

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Attacco alla profondità tramite tagli - Manchester United FC

Obiettivo:
Materiale
  • 4 sagome o 4 paletti
  • 1 porta
  • 3 cinesini
  • 1 coni
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 45x40 metri
  • Giocatori: 18 + 1 portiere
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 2 da 6 minuti con 3 minuti di recupero
Attacco alla profondità tramite tagli - Manchester United FC
Sommario

Attaccare lo spazio alle spalle dei difensori e la profondità con dei movimenti di taglio in velocità, tratto dallo studio delle partite e delle sessioni di allenamento del Manchester United con Sir Alex Ferguson

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Strategie pratiche “cattura attenzione” - Seconda parte

Obiettivo:
Sommario

In questo articolo vedremo come catturare l’attenzione dei giocatori attraverso un uso consapevole e mirato di alcuni elementi della comunicazione non verbale

Organizzazione

In questo articolo vedremo come catturare l’attenzione dei giocatori attraverso un uso consapevole e mirato di alcuni elementi della comunicazione non verbale

Daniela Oriandi

Trevigiana nata a Montebelluna, da sempre vive nel mondo dello sport: ha praticato nuoto ad alto livello per 15 anni, pluricampionessa italiana nello stile libero, vanta titoli internazionali e diverse convocazioni in nazionale; ha praticato pallanuoto per 12 anni militando in serie A e giocando per l’Augusta (Siracusa), il Palermo, il Bologna e il Mestre (Venezia).

Laureata a Padova in Psicologia clinica, si è specializzata in Psicoterapia cognitivo-comportamentale e in Psicologia dello Sport. Ha scritto per la rivista specialistica “Il Nuovo Calcio".

È psicologa della FIGC Veneto, psicologa del centro federale territoriale di istrana (TV) e docente FIN Veneto.

Esercita la libera professione a Montebelluna e collabora con diverse Società sportive di calcio, nuoto, nuoto sincronizzato, ciclismo, basket, ginnastica artistica e scherma. Si occupa di formazione di allenatori e genitori, e segue gli atleti individualmente e in gruppo.

Email: danielaoriandi@hotmail.com

 

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Ricezione nel ''diamante''

Obiettivo:
Materiale
  • 6 coni
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 10x10 metri
  • Giocatori: 3
  • Tempo di svolgimento: 14 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 30'' di recupero passivo tra le serie
Ricezione nel ''diamante''
Sommario

Esercizio che permette di migliorare il gesto tecnico del passaggio e del controllo orientato.

Organizzazione

Esercizio che permette di migliorare il gesto tecnico del passaggio e del controllo orientato.

Descrizione

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Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC

Obiettivo:
Materiale
  • 6 cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 30x20 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 15 serie di accelerazioni intervallate da 30 secondi di recupero passivo
Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC
Sommario

Questo esercizio, utilizzato molto da Frank de Boer, ha come obiettivo il miglioramento delle prestazioni fisiche dei calciatori.

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Sovrapposizione sulla fascia e cross

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini
  • 11 casacche (7 di un colore, 4 di un altro)
  • Palloni
  • 2 porte
Preparazione
  • Area di gioco: 40x50 metri
  • Giocatori: 18 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 21 minuti 
  • Numero di serie: 2 da 8 minuti con 5 minuti di recupero passivo tra le serie
Sovrapposizione sulla fascia e cross
Sommario

Small sided game per ripetere il movimento di sovrapposizione sulle fasce ed il cross in area dalla linea di fondo

Organizzazione

Small sided game per ripetere il movimento di sovrapposizione sulle fasce ed il cross in area dalla linea di fondo

Descrizione

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Respirazione: un'ancora per la nostra attenzione

Obiettivo:
Sommario

L’articolo fornirà alcuni suggerimenti sull’ utilizzo della respirazione per permettere al giocatore di focalizzare maggiormente l’attenzione sul momento presente

Organizzazione

L’articolo fornirà alcuni suggerimenti sull’ utilizzo della respirazione per permettere al giocatore di focalizzare maggiormente l’attenzione sul momento presente

Silvia Daccò

Nata a Milano, ha ottenuto la Laurea Specialistica in Neuroscienze Cognitive a pieni voti con lode presso l’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano. Si è specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale e ha conseguito un master in Psicologia dello Sport che le ha permesso di seguire atleti provenienti da varie discipline (tennis, calcio, equitazione, golf, podismo).
 
Ha collaborato con la Casa Editrice Loescher di Torino per la stesura di parti integrative a testi scolastici, trattando anche temi relativi all’approccio didattico dell’educazione fisica in soggetti diversamente abili.
 
Attualmente svolge attività clinica e di ricerca nella provincia di Como, occupandosi principalmente dei disturbi d’ansia.
Lo sport è la sua passione. Praticata attività sportiva fin dall’età di tre anni. Tra i vari sport, significativa è stata l’esperienza nel mondo del nuoto sincronizzato a livello agonistico. 
 
Attualmente ha abbracciato il mondo del podismo dilettantistico, partecipando a mezze maratone, maratone e gare di trail running. L’alpinismo è inoltre la sua passione. Ha avuto esperienze come insegnante di nuoto.
 

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