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Seduta di allenamento per i portieri: tecnica del portiere
Una seduta completa di allenamento con esercizi specifici per il ruolo del portiere
Organizzazione
Una seduta completa di allenamento con esercizi specifici per il ruolo del portiere
Combinazione offensiva per il 4-3-3: attacco centrale
- 4-3-3
- Area di gioco: 60x60 metri
- Giocatori: 8 + 1 portiere
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 con partenza dal terzino destro e 6 con partenza dal terzino sinistro
Combinazione offensiva per il modulo 4-3-3 con attaccante centrale incontro e attacco della profondità dei due esterni
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Stile IPD Futsal
Una visione del calcio che fonda le sue radici nell'analisi scientifica
Sommario
Descrizione
Sviluppo di un sistema di allenamento integrato per il futsal e il calcio
Anteprima
Ecco come è strutturato
L’elaborato ha come scopo la realizzazione di un sistema armonico di esercitazioni che permettano il perseguimento della visione di gioco che i due autori hanno denominato Stile IPD, un sistema con le seguenti caratteristiche:
- gli allenamenti ottengono Intensità in qualsiasi forma di esercitazione proposta;
- il Possesso palla è inteso sia come attitudine a utilizzare la sfera come fine e mezzo di qualsiasi proposta, sia come ricerca di gioco continua da parte dei giocatori;
- il Dominio è inteso come padronanza dei gesti tecnici, con una forte attenzione all’efficacia ed efficienza di ciascun gesto tecnico che nelle varie esercitazioni, dal semplice al complesso, viene perseguito. Nello sviluppo di questo scritto è stata posta massima attenzione al concetto di allenamento ad alta intensità, inteso come capacità di un calciatore di sostenere attività aerobiche (alattacide e lattacide) massimali con tempi di recupero relativamente brevi per il miglioramento fisico, tecnico-tattico e cognitivo.
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Ti aiutiamo a trovare il piano perfetto per il tuo club.
Ogni club è diverso, ecco perché offriamo preventivi personalizzati su misura per le tue esigenze. Inviaci qualche dettaglio e ti risponderemo con una proposta su misura per i tuoi obiettivi e il tuo budget.
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta
- 4 coni
- Cinesini di colore diverso
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 6 minuti
- Numero di serie: 2 da 3 minuti
Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero
Organizzazione
Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero
Descrizione
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- 3-4-3
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 7 + 1 portiere
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 con partenza dall'esterno destro e 6 con partenza dall'esterno sinistro
Proposta di combinazione offensiva per il modulo 3-4-3 con partenza dall'esterno e punta opposta dentro a ricevere
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In questo articolo faremo alcune riflessioni sulla controversa questione riguardante automatismi tecnici e libera iniziativa e creatività
Organizzazione
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- 4 cerchi
- 1 speed ladder
- Palloni
- 1 rete elastica
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo
Esercizio analitico con aspetti coordinativi che allena vari gesti tecnici del portiere
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Sopra o sotto l'elastico
- 4 paletti
- Palloni
- 1 elastico o nastro
- Area di gioco: 10x15 metri
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
- Numero di serie: 2 da 2 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Allenare resistenza e doti tecniche nello stesso istante non sempre risulta facile. Questo esercizio vi aiuterà a farlo.
Organizzazione
Allenare resistenza e doti tecniche nello stesso istante non sempre risulta facile. Questo esercizio vi aiuterà a farlo.
Descrizione
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