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Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC

 
Obiettivo
Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale
Resistenza aerobica, Resistenza alla velocità, Forza resistente, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Corsa stop e ripartenza, Preparazione Fisica
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Giochi a tema 5 contro 5 a stazioni multiple: i quattro pilastri

 
Obiettivo
Giochi a tema 5 contro 5 a stazioni multiple: i quattro pilastri
Materiale
Preparazione
Sommario Obiettivi Secondari
Gioco condizionato stimolante che allena vari aspetti tecnici in un unico esercizio
Trasmissione, Ricezione, Controllo orientato, Guida della palla, Guida della palla in velocità, Smarcamento, Passaggio, Conclusione, Presa di posizione, Intercetto, Mobilità, Possesso palla, Cognitivo, Attenzione

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