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Agilità e conduzione palla - Valencia CF
Obiettivo:
Materiale
- 5 coni (4 di un colore, 1 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
L'esercizio allena l'agilità, la conduzione e il dominio della palla
Organizzazione
L'esercizio allena l'agilità, la conduzione e il dominio della palla
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Coordinazione oculo-manuale più tecnica del portiere 2
Obiettivo:
Materiale
- 4 paletti
- 1 cono
- 2 coni di diverso colore
- 2 palline
- 8 cinesini (4 di un colore e 4 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 4 turni per ogni portiere
Sommario
Seconda proposta di esercizio che insegna come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere
Organizzazione
Seconda proposta di esercizio che insegna come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Fiducia in sé e attenzione nel gioco - Prima parte
Obiettivo:
Sommario
In questo articolo parleremo di autoefficacia ed autostima e di come essi influiscano sul grado di attivazione ed attenzione che il giocatore mette in campo
Organizzazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Cross Crawl
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Cerchi
- Palloni
- Palline
- Asta (o paletto)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: in base al numero di portieri a disposizione
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3
Sommario
Una serie di esercizi singoli, a coppie e a gruppi di tre che allenano contemporaneamente aspetti cognitivi, motori e tecnici del giocatore
Organizzazione
Una serie di esercizi singoli, a coppie e a gruppi di tre che allenano contemporaneamente aspetti cognitivi, motori e tecnici del giocatore
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
La battaglia dei galli
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini per delimitare l'area di gioco
- Casacche per le "codine"
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: in base al numero di portieri a disposizione
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
Sommario
Una serie di semplici giochi per abituare il portiere a non aver timore del contatto con il terreno di gioco e con il fisico di un compagno o avversario
Organizzazione
Una serie di semplici giochi per abituare il portiere a non aver timore del contatto con il terreno di gioco e con il fisico di un compagno o avversario
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Partite iniziali a tema con varianti
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 coni
- Casacche
- Palloni
- Casacche per le ''codine'' (variante 3 e 4)
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: tutti i portieri
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Una serie di partitelle per allenare il portiere a difendere spazi anche al di fuori della porta
Organizzazione
Una serie di partitelle per allenare il portiere a difendere spazi anche al di fuori della porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento tecnico - Visione periferica, passaggio e guida della palla
Obiettivo:
Materiale
- 12 cinesini
- 2 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x15 metri
- Giocatori: 16
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio per la fase di riscaldamento, specifico per il calcio, con il quale è possibile migliorare la tecnica dei giocatori stimolando anche la visione periferica
Organizzazione
Esercizio per la fase di riscaldamento, specifico per il calcio, con il quale è possibile migliorare la tecnica dei giocatori stimolando anche la visione periferica
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Potenza aerobica - Lavoro sul quadrato
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
Preparazione
- Area di gioco: circa 5x5 metri
- Giocatori: 2
- Tempo di svolgimento: 6 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 ripetute (20'') con 1' di recupero tra le serie
Sommario
L'agilità, di corsa e di pensiero, è fondamentale per ogni giocatore. Questo esercizio senza palla è semplice, si corre attorno ad un quadrato, ma può essere efficace nell'allenare queste doti.
Organizzazione
L'agilità, di corsa e di pensiero, è fondamentale per ogni giocatore. Questo esercizio senza palla è semplice, si corre attorno ad un quadrato, ma può essere efficace nell'allenare queste doti.
Descrizione
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I Rondos spagnoli - Parte 1
Tattica
Informazioni
Dettagli:
15 video
Categorie
PulciniEsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
14,90 €
Descrizione
I rondos sono esercitazioni di possesso palla in spazi ridotti che permettono di alzare l’intensità dell’allenamento senza perdere di vista obiettivi tecnici e di tattica individuale: i nostri giocatori saranno sottoposti a un elevato carico cognitivo con il compito costante di leggere la situazione e scegliere la soluzione migliore per lo sviluppo del gioco.
In questo modo, l’allenatore può lavorare contemporaneamente sul singolo ma anche sulla collaborazione fra giocatori.
Cos'è un Video?
È un file video ad accesso riservato che una volta acquistato potrai trovare nella pagina 'I miei Video'. Dopo l'acquisto avrai accesso a tempo illimitato ai/al video della serie.
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Descrizione
I rondos sono esercitazioni di possesso palla in spazi ridotti che permettono di alzare l’intensità dell’allenamento senza perdere di vista obiettivi tecnici e di tattica individuale: i nostri giocatori saranno sottoposti a un elevato carico cognitivo con il compito costante di leggere la situazione e scegliere la soluzione migliore per lo sviluppo del gioco.
In questo modo, l’allenatore può lavorare contemporaneamente sul singolo ma anche sulla collaborazione fra giocatori.
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