FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
La componente fisica della forza
Performance
Informazioni
Autore:
YouCoach
Anno:
Dicembre 2022
Pagine:
54
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
9,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Forza non è solo prestazione, ma anche prevenzione!
Sommario
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
Descrizione
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
Anteprima
Ecco come è strutturato
Le 15 esercitazioni di questo e-Book propongono una serie di proposte inerenti allo sviluppo e al mantenimento della forza che possono essere utilizzate durante tutta la stagione agonistica.
La sequenza degli esercizi è stata pensata e impostata con un ordine logico, portando il giocatore da esercitazioni statiche, passando attraverso proposte più dinamiche e infine a concludere con esercitazioni più globali.
Nello specifico la progressione propone:
- esercizi a corpo libero di rinforzo muscolare e di prevenzione
- esercitazioni di natura pliometrica e sprint
- proposte di forza integrate in situazioni sport-specifiche come tiri o duelli
E se sei abbonato a YouCoach per te è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
Altri e-Book simili
YOUCOACH
Bio-Banding: guida al calcolo del picco di crescita
Come raccogliere e analizzare le misure antropometriche con il supporto di YouCoachApp
9,90 €
Questo, come molti altri ebook, è incluso nell’abbonamento a YouCoach App
YOUCOACH
Applicazione pratica del bio-banding
Adattare le esercitazioni alle fasi di crescita del giovane calciatore
12,90 €
YOUCOACH
Small-Sided Games atletici
Large-, Medium- e Small-Sided Games per integrare performance fisica e allenamento tecnico tattico
12,90 €
YOUCOACH
La capacità di sostenere azioni ad alta intensità
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
9,90 €
Questo, come molti altri ebook, è incluso nell’abbonamento a YouCoach App
YOUCOACH
Il bio-banding e la crescita del giovane calciatore
Allenare secondo il picco di crescita
12,90 €
Possesso palla e sviluppi in contrapposizione difensiva
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 55x75 metri
- Giocatori: 22 (20 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 1 da 3 ripetizioni da 8 minuti con 2 minuti di recupero dopo ogni ripetizione
Sommario
Partita a tema con possesso palla in spazio ridotto e sviluppi in contrapposizione difensiva
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 12 coni
- 4 ostacolini bassi (over)
- Palloni
- 4 casacche
- 1 porta (misura adatta alla categoria)
Preparazione
- Area di gioco: 40x25 metri
- Giocatori: almeno 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 9 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Circuito tecnico-coordinativo per sviluppare capacità di combinazione ed accoppiamento con situazione di 1 contro 1 per la conclusione in porta
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 paletti
- 1 nastro
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 5 da 1 minuto con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esercizio da svolgere in fase di attivazione motoria che allena vari tipi di trasmissione e ricezione
Organizzazione
Esercizio da svolgere in fase di attivazione motoria che allena vari tipi di trasmissione e ricezione
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Collaborazione efficace
Tattica
Informazioni
Autore:
YouCoach
Anno:
Novembre 2022
Pagine:
50
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
9,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Mezzi operativi differenti per perfezionare il possesso del pallone nelle tue sedute di allenamento
Sommario
15 esercitazioni per perfezionare il possesso palla
Descrizione
15 esercitazioni per perfezionare il possesso palla
Anteprima
Ecco come è strutturato
Le 15 esercitazioni di questo e-Book propongono sia piccole superiorità numeriche, sia parità numeriche e marcamenti individuali, sia grandi superiorità numeriche.
E se sei abbonato a YouCoach per te è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto "Collaborazione efficace" disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
Altri e-Book simili
YOUCOACH
Il marcamento a uomo nella zona
Analisi e proposte pratiche per allenare la difesa a uomo nella zona e i suoi duelli difensivi
12,90 €
YOUCOACH
Partite a settori
15 partite a tema per il calcio posizionale
9,90 €
Questo, come molti altri ebook, è incluso nell’abbonamento a YouCoach App
YOUCOACH
Storia tattica del calcio
Princìpi e strategie dei grandi allenatori di ieri e oggi
9,90 €
Questo, come molti altri ebook, è incluso nell’abbonamento a YouCoach App
YOUCOACH
Esercitazioni per il Gegenpressing
Analisi e applicazione pratica della tattica del contropressing
12,90 €
Calendario dell'avvento
Materiale
Merry Christmas
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta e 1 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni o cinesini di colore diverso
- Palloni
- 1 porta
- Cinesini per la delimitazione dell'area di gioco
- Casacche (rosse in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 25x20 metri
- Giocatori: da 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti
Sommario
Esercizio per l'attivazione fisica e mentale dei giocatori con elementi di psicocinetica e situazioni di 1 contro 1
Organizzazione
Esercizio per l'attivazione fisica e mentale dei giocatori con elementi di psicocinetica e situazioni di 1 contro 1
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Portieri: tecnica di trasmissione palla e 1 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 2 porte regolamentari
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 5 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo (per relazionarsi e correggere gli eventuali errori)
Sommario
Rondo con portieri per allenare la trasmissione palla e l'1 contro 1 nella difesa della porta
Organizzazione
Rondo con portieri per allenare la trasmissione palla e l'1 contro 1 nella difesa della porta
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Introduzione al futsal
Futsal
Tecnica
Informazioni
Autore:
Alessandro Donisi
Anno:
Novembre 2022
Pagine:
102
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
10,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Formare giocatori pensanti nel futsal
Sommario
30 proposte pratiche per il miglioramento del calciatore moderno
Descrizione
30 proposte pratiche per il miglioramento del calciatore moderno
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'e-Book contiene:
- un'introduzione sul calcio a 5 e le differenze con il calcio a 11;
- una descrizione approfondita su situazioni, ruoli e schemi di gioco del calcio a 5;
- 30 esercitazioni con mezzi operativi differenti per il futsal (rondo, possessi, partite, situazioni di superiorità e inferiorità numerica adattabili a tutte le età), spunto utile anche per gli allenatori di calcio a 11.
E se sei abbonato a YouCoach per te è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto "Introduzione al futsal" disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
Altri e-Book simili
YOUCOACH
La centralità del duello 1 contro 1 nel futsal
Analisi e spunti operativi per l’allenamento del duello nel calcio a 5
12,90 €
YOUCOACH
L'allenamento del portiere nel futsal
Strategie, tecniche e progressione didattica per allenare il portiere moderno
12,90 €
YOUCOACH
Le collaborazioni offensive a due e tre giocatori
Princìpi e soluzioni per uno sviluppo efficace
12,90 €
YOUCOACH
Stile IPD Futsal
Sviluppo di un sistema di allenamento integrato per il futsal e il calcio
14,90 €
YOUCOACH
Il futsal come strumento per migliorare la finalizzazione del calciatore
20 proposte pratiche per le diverse tappe di formazione
9,90 €
Analisi tattica del Valencia di Gattuso
Obiettivo:
Organizzazione
Dopo una serie di stagioni in chiaroscuro il Valencia ha voluto, a partire dall’estate 2022, affidare la guida tecnica a Gennaro Gattuso per provare a costruire un ciclo che potesse permettere al club spagnolo di tornare ai fasti di un tempo.
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.