FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Copertura porta, tecnica di presa, tecnica di tuffo e 1 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 7 (tutti i portieri a disposizione più altri giocatori se necessario)
- Tempo di svolgimento: 10 minuti (a portiere)
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo (per ogni portiere)
Sommario
Esercizio analitico per la tecnica del portiere con trasmissione, tiro in porta e situazione finale di 1 contro 1
Organizzazione
Esercizio analitico per la tecnica del portiere con trasmissione, tiro in porta e situazione finale di 1 contro 1
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Smarcamento della punta centrale e inserimenti
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porte
- 6 casacche (5 di un colore, 1 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 11 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Small-sided Game per migliorare i movimenti di smarcamento della punta centrale e i tempi di inserimento in area di rigore dei centrocampisti
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Come monitorare la performance: tieni traccia del Training Load e dello stato di forma della squadra
Quanto sono stanchi i giocatori? Com'è andato l'allenamento, era troppo faticoso? Hanno recuperato tutti dopo l'ultima partita? Queste sono solo alcune delle domande che ogni allenatore o preparatore atletico si pone dopo ogni allenamento e ogni partita! Ma come possiamo valutare le performance e l'intensità degli allenamenti?
Smarcamento degli attaccanti per il tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- 5 cinesini (2 gialli, 2 blu e 1 rosso in figura)
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 10 (1 portiere + 9 di movimento che si alternano tre alla volta)
- Tempo di svolgimento:15/20 minuti
- Numero di serie: 1 (con lavoro continuo alternato tra le terne), il recupero è dato dal rientro dei giocatori nelle posizioni di partenza
Sommario
Sviluppare la fase di finalizzazione tramite smarcamento e conclusione senza opposizione avversaria
Organizzazione
Sviluppare la fase di finalizzazione tramite smarcamento e conclusione senza opposizione avversaria
Descrizione
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Come analizzare la stagione calcistica: allenamenti, partite e giocatori sempre sotto controllo
Durante la stagione calcistica, oltre a gestire le partite e a gestire gli allenamenti un allenatore deve tenere sotto controllo molti dati che non sempre e facile registrare e analizzare.
Circuit Training con tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- 8 ostacoli
- 8 paletti
- Casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x50 metri
- Giocatori: almeno 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero attivo (ad esempio dei palleggi)
Sommario
Esercizio situazionale di 1 contro 1 con tiro in porta dopo circuit training: jumping and slalom running
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Giochi combinati coordinativi e motori
Obiettivo:
Materiale
- 6 cerchi
- 4 coni arancioni
- 4 coni gialli
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4/6 con 1'30'' di recupero tra le serie
Sommario
Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata
Organizzazione
Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Come condividere il lavoro con i giocatori: interagisci con la tua squadra!
Coinvolgere i giocatori e condividere con loro il lavoro durante la settimana è importantissimo sia per i singoli che per l'intera squadra. Abbiamo visto quanto sia importante coinvolgere i collaboratori e condividere il lavoro con tutto lo staff, ma lavorare bene con il gruppo è fondamentale per la buona riuscita di tutta la stagione.
Gioco di riscaldamento: cambio di gioco
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 casache
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x50 metri
- Giocatori: 20 + 2 portieri
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Proposta di esercitazione da svolgere in fase di attivazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 contro 2: passaggio, smarcamento e presa di posizione
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 3 da 6 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Situazione semplificata per allenare i calciatori al passaggio, allo smarcamento ed alla presa di posizione
Organizzazione
Situazione semplificata per allenare i calciatori al passaggio, allo smarcamento ed alla presa di posizione
Descrizione
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