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Situazione: dal mantenimento all'azione
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Presa alta su palla coperta e rilancio al volo ("sudamericano")
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Small-sided game in progressione dall'1 contro 1 al 4 contro 4
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Gioco a sfide: tecnica di uscita bassa
Situazioni con sfide tra portiere e "attaccante" per allenare la tecnica di uscita bassa
La componente fisica della forza
Performance
Informazioni
Autore:
YouCoach
Anno:
Dicembre 2022
Pagine:
54
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
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Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Forza non è solo prestazione, ma anche prevenzione!
Sommario
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
Descrizione
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
Anteprima
Ecco come è strutturato l'e-Book
Le 15 esercitazioni di questo e-Book propongono una serie di proposte inerenti allo sviluppo e al mantenimento della forza che possono essere utilizzate durante tutta la stagione agonistica.
La sequenza degli esercizi è stata pensata e impostata con un ordine logico, portando il giocatore da esercitazioni statiche, passando attraverso proposte più dinamiche e infine a concludere con esercitazioni più globali.
Nello specifico la progressione propone:
- esercizi a corpo libero di rinforzo muscolare e di prevenzione
- esercitazioni di natura pliometrica e sprint
- proposte di forza integrate in situazioni sport-specifiche come tiri o duelli
E se sei abbonato a YouCoach per te è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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Bio-Banding: guida al calcolo del picco di crescita
Come raccogliere e analizzare le misure antropometriche con il supporto di YouCoachApp
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Applicazione pratica del bio-banding
Adattare le esercitazioni alle fasi di crescita del giovane calciatore
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Il bio-banding e la crescita del giovane calciatore
Allenare secondo il picco di crescita
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Possesso palla e sviluppi in contrapposizione difensiva
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Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta
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Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie
Esercizio da svolgere in fase di attivazione motoria che allena vari tipi di trasmissione e ricezione
Collaborazione efficace
Tattica
Informazioni
Autore:
YouCoach
Anno:
Novembre 2022
Pagine:
50
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
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Mezzi operativi differenti per perfezionare il possesso del pallone nelle tue sedute di allenamento
Sommario
15 esercitazioni per perfezionare il possesso palla
Descrizione
15 esercitazioni per perfezionare il possesso palla
Anteprima
Ecco come è strutturato l'e-Book
Le 15 esercitazioni di questo e-Book propongono sia piccole superiorità numeriche, sia parità numeriche e marcamenti individuali, sia grandi superiorità numeriche.
E se sei abbonato a YouCoach per te è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto "Collaborazione efficace" disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
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il Calendario dell'Avvento di YouCoach
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