FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
3 contro 1 per allenare il possesso palla e le transizioni
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- 2 paletti
- 1 casacca
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x8 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Situazione semplificata di 3 contro 1 utile ad allenare il possesso palla e la transizione rapida
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Presa in uscita alta a settori e valutazione della traiettoria
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x25 metri
- Giocatori: 3-4
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 4 da 6 ripetizioni per lato
Sommario
Esercizio analitico per migliorare i portieri nelle uscite alte e nella corretta lettura delle traiettorie
Organizzazione
Esercizio analitico per migliorare i portieri nelle uscite alte e nella corretta lettura delle traiettorie
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Punto tempo tuffo
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 8x8 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: ogni 20 secondi sostituire il portiere senza pallone
Sommario
Esercizio incentrato a migliorare il portiere sulla tecnica di deviazione in tuffo
Organizzazione
Esercizio incentrato a migliorare il portiere sulla tecnica di deviazione in tuffo
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Uscita alta con varianti
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x16,5 metri
- Giocatori: da 2 a 5
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4-5
Sommario
Per contrastare le azioni studiate nel calcio moderno, che prevedono spesso lanci lunghi a scavalcare la difesa, traversoni alti o particolare attenzione sui calci d'angolo è importante sviluppare le abilità di “uscita alta” nei portieri fin dalle categorie giovanili.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Stretching dinamico
Obiettivo:
Materiale
- Cronometro
Preparazione
- Area di gioco: cerchio di centrocampo
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 2 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare
Organizzazione
Esercizio di riscaldamento per la mobilità articolare
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Parate in deviazione su tiri potenti e ravvicinati
Obiettivo:
Materiale
- 18 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 12x15 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 4 turni per ogni portiere
Sommario
Esercizio che allena i portieri ad affrontare tiri potenti e ravvicinati, facendosi schermo con un pallone tra le mani
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gestire gli infortuni della tua squadra di calcio
In questo articolo scopriamo la funzione “Infortuni” di YouCoachApp grazie alla quale è possibile registrare e consultare una panoramica degli infortuni accaduti ai giocatori, tenere traccia dei trattamenti riabilitativi ricevuti e monitorare il loro percorso di recupero fisico.
COME GESTIRE GLI INFORTUNI DI UNA SQUADRA DI CALCIO?
Come valutare la crescita dell'area tecnica: valuta l'andamento della rosa e scova i migliori talenti!
L'obiettivo principale di un allenatore è fare in modo che durante la stagione, ad ogni allenamento e dopo ogni partita, la squadra migliori le proprie competenze. Misurare le performance atletiche dei singoli e di squadra è importante per prevenire gli affaticamenti e un calo generale delle prestazioni, ma anche tracciare la crescita a livello tecnico, tattico e metodologico è altrettanto importante!
5 contro 3 sviluppando varie linee di trasmissione palla
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 3 casacche
Preparazione
- Area di gioco: se usato come attivazione 16x24 metri, se usato con finalità aerobica 24x36 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con recupero passivo di 1 minuto tra le serie
Sommario
Rondo per allenare la trasmissione palla con smarcamento in ampiezza, per passaggio filtrante, garantendo gli appoggi laterali
Organizzazione
Rondo per allenare la trasmissione palla con smarcamento in ampiezza, per passaggio filtrante, garantendo gli appoggi laterali
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Il colpo di testa
Tecnica
Informazioni
Autore:
Andrea Massolini
Anno:
Settembre 2022
Pagine:
100
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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14,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Un approfondimento su un gesto tecnico sempre più al centro del gioco
Sommario
Dalla tecnica alla complessità del gioco
Descrizione
Dalla tecnica alla complessità del gioco
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'e-Book contiene:
- un'introduzione sul colpo di testa che presenta alcuni numeri statistici;
- un approfondimento teorico sul colpo di testa che comprende: le fasi, la metodologia e la didattica del colpo di testa, la didattica delle traiettorie, propedeutica per l'attività di base e consolidamento per l'attività agonistica, errori frequenti, indicazioni sul colpo di testa e salute;
- una classificazione dei colpi di testa;
- cenni di biomeccanica del colpo di testa;
- una lettura psicologica del colpo di testa (che affronta la paura di farsi male, il concetto di paura e delle fonti percettive);
- 20 esercitazioni dedicate a migliorare l'abilità di questo gesto tecnico.
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