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Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie

Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie

 
Obiettivo
Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie
Materiale
  • Cinesini
  • 2 paletti
  • 1 nastro
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 30x20 metri
  • Giocatori: 6
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 5 da 1 minuto con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio da svolgere in fase di attivazione motoria che allena vari tipi di trasmissione e ricezione
Tecnica di presa, Concentrazione del portiere, Tecnica di restituzione, Ricevere
Organizzazione

All'interno di uno spazio di 30x20 metri sistemare a metà un nastro legato fra due paletti (come in figura). Dividere i portieri in coppie e ad ognuna consegnare un pallone. I portieri A, C ed E si collocano su una metà del campo, mentre i rispettivi compagni B, D e F nell'altra.

Descrizione

L'esercizio prevede 5 serie di trasmissione e ricezione a coppie:

  • 1° serie:
    • I portieri A, C ed E trasmettono palla con il piede destro sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F restituiscono la palla sempre con il piede destro
    • I portieri A, C ed E trasmettono palla con il piede sinistro sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F restituiscono la palla sempre con il piede sinistro
    • Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

 

  • 2° serie:
    • I portieri A, C ed E trasmettono la palla per rotolamento dal basso (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F eseguono una ricezione con pollici divergenti e restituiscono la palla per rotolamento dal basso (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
    • Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

 

  • 3° serie:
    • I portieri A, C ed E trasmettono la palla con movimento sopra la spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F eseguono una ricezione con pollici convergenti e restituiscono la palla con movimento sopra la spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
    • Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

 

  • 4° serie:
    • I portieri A, C ed E trasmettono la palla dalla spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F eseguono una ricezione con pollici convergenti e divergenti a mezza altezza e successivamente restituiscono la palla dalla spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
    • Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

 

  • 5° serie:
    • I portieri A, C ed E trasmettono la palla dall'alto sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
    • B, D e F eseguono una ricezione libera e restituiscono la palla ai compagni A, C ed E che effettuano anche loro una ricezione libera
    • Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

 

Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie

 

Regole
  • In base alla serie da eseguire alzare l'altezza del nastro
Temi per l'allenatore
  • Porre attenzione sul gesto tecnico della trasmissione e della ricezione
  • Tenere alta la concentrazione

Autore

Ritratto di massimiliano.falleti
| Preparatore dei portieri

Preparatore dei portieri delle giovanili presso A.S.D. San Luigi trieste

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