Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie

Obiettivo:

Trasmissione

Tecnica del portiere

Materiale

Cinesini
2 paletti
1 nastro
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 30x20 metri
Giocatori: 6
Tempo di svolgimento: 10 minuti
Numero di serie: 5 da 1 minuto con 1 minuto di recupero passivo tra le serie

Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie

Sommario

Esercizio da svolgere in fase di attivazione motoria che allena vari tipi di trasmissione e ricezione

Obiettivi Secondari

Tecnica di presa, Concentrazione del portiere, Tecnica di restituzione, Ricezione

Organizzazione

All'interno di uno spazio di 30x20 metri sistemare a metà un nastro legato fra due paletti (come in figura). Dividere i portieri in coppie e ad ognuna consegnare un pallone. I portieri A, C ed E si collocano su una metà del campo, mentre i rispettivi compagni B, D e F nell'altra.

Descrizione

L'esercizio prevede 5 serie di trasmissione e ricezione a coppie:

1° serie:
- I portieri A, C ed E trasmettono palla con il piede destro sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F restituiscono la palla sempre con il piede destro
- I portieri A, C ed E trasmettono palla con il piede sinistro sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F restituiscono la palla sempre con il piede sinistro
- Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

2° serie:
- I portieri A, C ed E trasmettono la palla per rotolamento dal basso (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sotto il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F eseguono una ricezione con pollici divergenti e restituiscono la palla per rotolamento dal basso (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
- Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

3° serie:
- I portieri A, C ed E trasmettono la palla con movimento sopra la spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F eseguono una ricezione con pollici convergenti e restituiscono la palla con movimento sopra la spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
- Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

4° serie:
- I portieri A, C ed E trasmettono la palla dalla spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F eseguono una ricezione con pollici convergenti e divergenti a mezza altezza e successivamente restituiscono la palla dalla spalla (una volta con mano destra e una volta con mano sinistra) ai compagni A, C ed E che effettuano la medesima ricezione
- Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

5° serie:
- I portieri A, C ed E trasmettono la palla dall'alto sopra il nastro verso i rispettivi compagni B, D e F
- B, D e F eseguono una ricezione libera e restituiscono la palla ai compagni A, C ed E che effettuano anche loro una ricezione libera
- Ripetere la sequenza per l'intera durata della serie

Attivazione portieri: trasmissione e ricezione a coppie