Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA)

Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3

L’articolo illustra come favorire uno stato ottimale di rilassamento e concentrazione attraverso esercizi di contrazione e distensione dei muscoli

Vincere la superiorità numerica nel 2 contro 1 e nel 2 contro 2 più sponde laterali per la conclusione in porta, lavorando sulle transizioni