L’articolo illustra come favorire uno stato ottimale di rilassamento e concentrazione attraverso esercizi di contrazione e distensione dei muscoli

Vincere la superiorità numerica nel 2 contro 1 e nel 2 contro 2 più sponde laterali per la conclusione in porta, lavorando sulle transizioni

Capacità di coordinare il movimento dei segmenti del corpo per realizzare un gesto tecnico finalizzato (trasmissione)

Allenare la capacità lattacida ed i gesti tecnici di trasmissione e ricezione ad alta intensità