FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
1 contro 1: la battaglia
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per allenare i duelli
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito tecnico-motorio: forza e cambio gioco
Obiettivo:
Materiale
- 3 ostacoli alti
- 3 ostacoli over
- 2 porticine
- 2 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 20
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Proposta di circuito che allena la forza elastica e vari gesti tecnici
Organizzazione
Proposta di circuito che allena la forza elastica e vari gesti tecnici
Descrizione
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2 contro 1 - Sovrapposizione
Obiettivo:
Materiale
- 1 cono
- 1 cinesino
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Numero di giocatori: almeno 4 (3 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Settore giovanile: movimento di sovrapposizione con conclusione finale
Organizzazione
Settore giovanile: movimento di sovrapposizione con conclusione finale
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Allenare il modello di gioco
Periodizzazione tattica
Tattica
Informazioni
Autore:
Biagio De Domenico
Anno:
Giugno 2022
Pagine:
98
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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14,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
“Il modello di gioco è la cosa più importante per me, è un insieme di principi condivisi che forniscono organizzazione al lavoro quotidiano.” J. Mourinho
Sommario
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
Descrizione
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'e-Book contiene:
- un riassunto teorico dei princìpi dell'allenamento (progressività, continuità, inventiva, relazionale)
- un estratto teorico della metodologia della periodizzazione tattica e dei princìpi guida di questa metodologia (sovradimensione tattica, sovraprincìpio della specificità, princìpio delle propensioni, princìpio dell'alternanza orizzontale in specificità, princìpio della progresione complessa)
- un'analisi delle fasi dell'allenamento, dei mezzi e degli spazi di gioco utili a rendere più efficace la metodologia della periodizzazione tattica
- 30 esercitazioni sviluppate in argomenti
- 10 proposte di attivazione;
- 4 giochi di posizione;
- 6 sviluppi di gioco in zona 1, 2 e 3;
- 6 partite a tema;
- 4 proposte di potenziamento individuale
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Gioco Belgio: 2 contro 2 con aree di meta
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x15 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Gioco per l'attività di base 2 contro 2 con aree di meta
Organizzazione
Gioco per l'attività di base 2 contro 2 con aree di meta
Descrizione
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Trasmissione palla con pressing coordinato
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 12 casacche (10 di un colore, 2 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: due quadrati di 25x25 metri
- Giocatori: 22
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Riscaldamento tecnico da proporre in fase dai attivazione generale
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 6 contro 6
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 7 coni
- 6 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 35x25 metri
- Numero di giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 15
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Gioco a tema 6 contro 6 che allena il mantenimento della palla sotto pressione
Organizzazione
Gioco a tema 6 contro 6 che allena il mantenimento della palla sotto pressione
Descrizione
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Psicocinetica e potenza muscolare: twister
Obiettivo:
Materiale
- 12 cinesini di 3 colori diversi
- 2 coni
Preparazione
- Area di gioco: 5x10 metri
- Giocatori: almeno 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 ripetizioni per giocatore con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esercizio per migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore
Organizzazione
Esercizio per migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Velocità e passaggio - Chelsea FC
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
- 2 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x15 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
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Circuito tecnico motorio utile ad allenare velocità e passaggio
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Preparazione fisica integrata: uno-due con inserimento
Obiettivo:
Materiale
- 5 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
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Allenare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento
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