FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Guida della palla in velocità e sfida per il tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- 4 paletti
- Cinesini
- Palloni
- 6 casacche
- 2 porte
- 8 coni
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 14 (12 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Conduzione palla in velocità e situazione di 1 contro 1 per il tiro in porta
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gara di velocità con tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- 4 coni
- 1 porta
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: almeno 15 (14 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva
Organizzazione
Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 cinesini
- 4 coni
- 1 porta
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: almeno 15 (14 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Esercitazione per allenare velocità e finalizzazione in situazione competitiva
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: gruppi da 4 giocatori
- Durata: 8 minuti
Sommario
Gli allenamenti sulla resistenza sono una componente fondamentale della preparazione atletica di calcio. Qui un esempio direttamente dall’ex Juventus di Claudio Ranieri.
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Il pre-season nel futsal: come comporre una seduta di allenamento di calcio a 5 nel pre-campionato
Obiettivo:
Sommario
Diamo una risposta alle 4 domande più comuni degli allenatori di calcio a 5 prima di iniziare la stagione!
Organizzazione
Diamo una risposta alle 4 domande più comuni degli allenatori di calcio a 5 prima di iniziare la stagione!
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Situazione semplificata - 3 contro 1 funzionale in zona difensiva
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x10 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Situazione semplificata funzionale per allenare il possesso palla dei difensori
Organizzazione
Situazione semplificata funzionale per allenare il possesso palla dei difensori
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Dall'intercetto alla ripartenza
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 7 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercitazione situazionale di possesso per allenare la transizione
Organizzazione
Esercitazione situazionale di possesso per allenare la transizione
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 contro 2 in due triangoli
Obiettivo:
Materiale
- 5 cinesini
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10×10 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Rondo 4 contro 2 per allenare il mantenimento della palla in spazi ridotti
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Flipper
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 5x5 metri
- Giocatori: da 8 a 12
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 3 ripetizioni
Sommario
In questo gioco popolare si allenano le abilità motorie, la forza, la mobilità e la resistenza che incideranno sulla crescita del calciatore
Organizzazione
In questo gioco popolare si allenano le abilità motorie, la forza, la mobilità e la resistenza che incideranno sulla crescita del calciatore
Descrizione
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
6 contro 3 per il mantenimento della palla e la ricerca dell'uomo alle spalle
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 12x6 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: nella prima parte 3 da 3 minuti per terna difensiva; nella seconda parte 3 da 2 minuti per terna difensiva
Sommario
Possesso palla posizionale per la cura della tecnica ma anche della fase difensiva
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.