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Guida - dominio - timing: catene di passaggi a terne con gioco a muro
- Cinesini
- 1 cono (o paletto)
- Palloni
- Area di gioco: 12 metri di lato
- Giocatori: 9
- Durata: 15-20 minuti (esercitazione tecnico-cognitiva su trasmissione e ricezione palla da eseguire ad alta velocità e intensità fisico-mentale)
Circuito tecnico per allenare i giocatori su vari gesti tecnici abbinati ad aspetti cognitivi
Organizzazione
Circuito tecnico per allenare i giocatori su vari gesti tecnici abbinati ad aspetti cognitivi
Descrizione
Small-sided Game 5 contro 5 + portieri con sponde
- Cinesini
- 10 casacche
- 2 porte
- Palloni
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 20 + 2 portieri
- Durata: 20 minuti
- Numero di serie: 1
Esercitazione per allenare vari aspetti tecnico-tattici e aspetti condizionali neuromuscolari
Organizzazione
Esercitazione per allenare vari aspetti tecnico-tattici e aspetti condizionali neuromuscolari
Descrizione
Possesso di posizione 9 contro 9 + 2 jolly
- Cinesini
- 11 casacche (9 di un colore, 2 di un altro)
- Palloni
- Area di gioco: 60x35 metri
- Giocatori: 20
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Esercitazione tecnico-tattica per allenare il giro palla
YouCoachClass con Federico Valente: "Sviluppare i princìpi di gioco con i Rondos"
Organizzazione
Marcelo Bielsa: 3 esercizi per allenare lo smarcamento
Dall'esperienza di Marcelo Bielsa, abbiamo ricavato 3 esercitazioni efficaci per allenare gli attaccanti a evitare il marcamento avversario
Organizzazione
Dall'esperienza di Marcelo Bielsa, abbiamo ricavato 3 esercitazioni efficaci per allenare gli attaccanti a evitare il marcamento avversario
Riscaldamento pre-gara
- Cinesini
- 10 casacche
- 1 porta
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 10
- Durata: 30 minuti
Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili
L'invasione dell'area di rigore
Principi e concetti per portare più giocatori nell’area avversaria migliorando la percentuale realizzativa della squadra.
Organizzazione
Principi e concetti per portare più giocatori nell’area avversaria migliorando la percentuale realizzativa della squadra.
Spinte a mezza altezza
- 2 cinesini di 2 colori diversi
- 4 paletti di 2 colori diversi
- 2 nastri (o elastici)
- 4 sagome (o paletti)
- Palloni
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: da 1 a 5
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 1 ripetizione di 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Allenare il portiere sulle spinte per le parate a mezza altezza
Organizzazione
Allenare il portiere sulle spinte per le parate a mezza altezza
Descrizione
Seduta di allenamento per la categoria Giovanissimi U15 - U14: allena la mobilità!
Come destabilizzare l’equilibrio difensivo e riuscire a creare occasioni da gol? Gestendo la palla con mobilità
Organizzazione
Come destabilizzare l’equilibrio difensivo e riuscire a creare occasioni da gol? Gestendo la palla con mobilità
60 esercitazioni dalla tecnica alla conoscenza del gioco
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
60 proposte pratiche per la creazione di un allenamento efficace
Sommario
Descrizione
60 proposte pratiche per la creazione di un allenamento efficace
Anteprima
Ecco come è strutturato
- 10 esercitazioni di pre-allenamento, con palla e senza palla, suddivisi fra
- circuiti tecnici
- esercizi di mobilità articolare
- esercizi di prevenzione;
- 50 esercizi per l'allenamento suddivisi fra le fasi di:
- attivazione tecnica (rueda de pases, rondos e possesso palla)
- fase di possesso, rispettivamente fra metà campo difensiva, metà campo offensiva e Small-Sided Game
- fase di non possesso, rispettivamente fra metà campo difensiva e metà campo offensiva
- cambi di fase (transizione positiva e negativa)
- partite per la conoscenza del gioco.
L'e-Book raccoglie sia esercizi già disponibili nel database di YouCoach sia esercizi tratti da altre pubblicazioni di YouCoach. Per questo motivo, sia all'interno della versione PDF sia all'interno del pacchetto di YouCoachApp è presente per ogni esercizio un riferimento che indica da quale e-Book è tratto.
E se sei abbonato a YouCoach, tutte le 60 esercitazioni di questo e-Book sono già comprese nel tuo abbonamento insieme all'accesso al pacchetto di esercizi in YouCoachApp, grazie al quale puoi preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.






















































































































