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L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
Obiettivo:
Sommario
In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Organizzazione
In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Coerver Coaching - Cambio di direzione e finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- 4 coni
- 1 porta
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario
Esercitazione in dominio palla: ricezione orientata, guida con cambi direzione, tiro in porta
Scambio e finalizzazione - Settore giovanile Juventus FC
Obiettivo:
Materiale
- 3 coni
- Palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: almeno 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Movimenti d'attacco: scambio rapido e smarcamento in profondità per la finalizzazione
1 contro 1: dribbling e finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 1 cinesino
- 4 coni
- Casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x30 metri
- Giocatori: almeno 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti
Sommario
1 contro 1 e finalizzazione con difensore che parte da diverse posizioni
Organizzazione
1 contro 1 e finalizzazione con difensore che parte da diverse posizioni
Descrizione
Possesso palla con inserimento
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x70 metri
- Giocatori: 20
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercitazione tecnico-tattica di possesso palla per sviluppare componenti aerobiche periferiche
2 contro 2 a doppio circuito con finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 6 coni
- 2 paletti
- 1 porta
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: almeno 9 (8 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 di attacco per ogni coppia di giocatori
Sommario
Esercitazione situazionale 2 contro 2: presa di posizione dei difensori e conquista della profondità degli attaccanti
Organizzazione
Esercitazione situazionale 2 contro 2: presa di posizione dei difensori e conquista della profondità degli attaccanti
Descrizione
Partita libera
Obiettivo:
Materiale
- 10 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: campo intero
- Giocatori: 20 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Situazione di gioco libero per verificare gli obiettivi svolti in precedenza durante l'allenamento
Organizzazione
Situazione di gioco libero per verificare gli obiettivi svolti in precedenza durante l'allenamento
Descrizione
Riconquista palla e rapida finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
- 7 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 13 (12 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Allenare il possesso palla e il pressing: transizione positiva rapida per la finalizzazione
Organizzazione
Allenare il possesso palla e il pressing: transizione positiva rapida per la finalizzazione
Descrizione
Scambio rapido e finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 2 coni
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: giocatori divisi a coppie + portiere
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 tiri per ogni giocatore con recupero mentre si attende il proprio turno
Sommario
Scambio rapido sul movimento delle punte e finalizzazione in porta
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
Obiettivo:
Sommario
Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Organizzazione
Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!



















































































































