Esercizio situazionale di 2 contro 2 più 2 sponde con obiettivo mantenere il possesso palla il più a lungo possibile

Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Proposta di schema da rimessa laterale con attacco alle spalle della difesa dopo una finta di blocco

Esercitazione per allenare l'1 contro 1 offensivo e difensivo e la fa se di transizione