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6 contro 3 per allenare le transizioni e il possesso palla - FC Barcellona
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Migliorare la gestione del possesso palla lavorando anche sulle fasi di transizione e recupero del pallone
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento tecnico finalizzato al 2 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- 6 cinesini
- 2 sagome
- 4 paletti
- 4 porticine
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15×20 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2
Sommario
Proposta di circuito tecnico con situazione di 2 contro 1
Organizzazione
Proposta di circuito tecnico con situazione di 2 contro 1
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
Obiettivo:
Materiale
- 10 cerchi
- Cinesini (più colori)
- 1 speed ladder
- 14 ostacoli bassi (over)
- Palloni
- 3 paletti
- 2 paletti senza punta
- Coni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 giri completi
Sommario
Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla con scarico al portiere
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x30 metri
- Giocatori: 10 (8 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Gioco di posizione con partecipazione attiva e sostegno alla manovra del portiere
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito tecnico-motorio: psicocinetica e passaggio di precisione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 paletti
- 5 over
- 4 coni colorati
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Circuito tecnico-motorio da eseguire in guida palla e a corpo libero con trasmissione finale
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Conduzione palla: capacità visive e orientamento
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 coni (o paletti)
- 4 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x15 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione tecnica per guida e dominio palla con elementi cognitivi : capacità visive, capacità di reazione ed orientamento spazio-temporale
Organizzazione
Esercitazione tecnica per guida e dominio palla con elementi cognitivi : capacità visive, capacità di reazione ed orientamento spazio-temporale
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito coordinativo e situazione di 1 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 cerchi
- 1 speed-ladder
- 1 casacca
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 1° quadrato 12x12 metri - 2° rettangolo 16x12 metri
- Giocatori: almeno 6 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno
Organizzazione
Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Ricerca della superiorità posizionale
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x50 metri
- Giocatori: 15 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Gioco di posizione per ricercare la superiorità numerica alle spalle della linea di pressione avversaria
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Costruzione in superiorità e situazione di gioco per lo sviluppo
Obiettivo:
Materiale
- 12 cinesini (6 per colore)
- 6 casacche
- 4 porticine
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 11 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Prima costruzione in superiorità per la ricerca di una situazione di gioco in parità numerica
Organizzazione
Prima costruzione in superiorità per la ricerca di una situazione di gioco in parità numerica
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gioco di possesso di linea
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x36 metri
- Giocatori: 13 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Situazione di possesso palla per stimolare la ricerca delle linee di passaggio ed il riconoscimento del rombo di costruzione
Organizzazione
Situazione di possesso palla per stimolare la ricerca delle linee di passaggio ed il riconoscimento del rombo di costruzione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.