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3 contro 2 volante con finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 coni
- 9 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 15 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Small-sided Game con finalizzazione in situazione di superiorità numerica 3 contro 2, allenando le transizioni, la velocità di reazione ed adattamento alle fasi offensiva e difensiva
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Combinazione a tre giocatori, filtrante e finalizzazione
Obiettivo:
Modulo
- 3 paletti
- 1 porta regolamentare
- 2 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40×40 metri
- Giocatori: da 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Sviluppo tattico a 3 giocatori con combinazione di passaggi per la conclusione in porta
Organizzazione
Sviluppo tattico a 3 giocatori con combinazione di passaggi per la conclusione in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
8 contro 8 + 4 jolly in un esagono - Mikel Arteta
Obiettivo:
Materiale
- 6 cinesini
- 12 casacche (8 di un colore, 4 di un altro)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: esagono con i lati di 10-12 metri
- Giocatori: 20
- Tempo di svolgimento: 25 minuti
- Numero di serie: 5 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Proposta di esercitazione di Mikel Arteta per allenare i giocatori a ricercare la superiorità numerica durante il possesso palla
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Finalizzazione con partenza da una rimessa laterale
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 paletti
- 3 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 24x36 metri (o 20x30 metri se le abilità tecniche dei giocatori lo consentono)
- Giocatori: 8 di movimento + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti
Sommario
Situazione di gioco con partenza da rimessa laterale per arrivare alla conclusione in porta diretta o dopo un cross
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Combinazione tra più giocatori e tiro in porta - Club Atlético de Madrid
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- 2 sagome (o paletti)
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 12 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 tiri in porta da destra e da sinistra per ogni giocatore
Sommario
Esercizio con combinazione di passaggi tra più giocatori e conclusione finale da posizione frontale
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Small-sided Game 5 contro 5 con sponde
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 5 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x20 metri
- Giocatori: 14 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
SSG per sviluppare situazioni improvvise con tiro in porta
Organizzazione
SSG per sviluppare situazioni improvvise con tiro in porta
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Conclusione e tempi di smarcamento degli attaccanti
Obiettivo:
Materiale
- 2 cinesini
- 6 paletti (o coni)
- Casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x50 metri
- Giocatori: 16 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo e stretching tra le serie
Sommario
Movimenti abbinati ed opposti di due attaccanti per la finalizzazione
Organizzazione
Movimenti abbinati ed opposti di due attaccanti per la finalizzazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Catena di passaggi a 3 per la finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 3 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x35 metri
- Giocatori: almeno 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti
Sommario
Esercizio per il tiro in porta a 3 giocatori con smarcamento e ricezione orientata
Organizzazione
Esercizio per il tiro in porta a 3 giocatori con smarcamento e ricezione orientata
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Valutazione delle traiettorie con diversi palloni
Obiettivo:
Materiale
- 10 palloni di diverse tipologie
Preparazione
- Area di gioco: area del portiere
- Giocatori: 3-4
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 5
Sommario
Esercizio con palloni di diverso peso e dimensioni in modo da rendere variabile la traiettoria
Organizzazione
Esercizio con palloni di diverso peso e dimensioni in modo da rendere variabile la traiettoria
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Rondo 7 contro 3: mobilità + giocatore interno - Club Atlético de Madrid
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 16x10 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 1 da 10 minuti
Sommario
Proposta di rondo 7 contro 3 con 6 giocatori + 1 interno per allenare la mobilità durante il possesso palla
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.