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Programmare con metodo
Obiettivo:
Sommario
L'importanza della metodologia per creare allenamenti efficaci e coerenti durante la stagione
Organizzazione
L'importanza della metodologia per creare allenamenti efficaci e coerenti durante la stagione
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Le risorse attentive: liberarle per automatizzare il gesto
Obiettivo:
Sommario
Le risorse attentive: liberarle per automatizzare il gesto
Organizzazione
Le risorse attentive: liberarle per automatizzare il gesto
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 4 coni
- 8 cinesini
- 8 casacche di due colori (4 verdi e 4 rosse in figura)
- palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x32 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 19 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti (con 2 minuti di riposo tra le serie)
Sommario
Possesso palla 8 contro 4 in un rettangolo con zone divise, si lavora sulle transizioni e l'ampiezza di gioco
Obiettivi Secondari
Visione periferica, Trasmissione, Ricezione, Intercetto, Ampiezza, Penetrazione, Mobilità, Uscita da pressing, Filtrante, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
L'importanza dei carboidrati nella prestazione del calciatore
Obiettivo:
Sommario
Come cambiano le prestazioni in funzione dei carboidrati presenti nella dieta di un calciatore? Lo studio dei nutrizionisti.
Organizzazione
Come cambiano le prestazioni in funzione dei carboidrati presenti nella dieta di un calciatore? Lo studio dei nutrizionisti.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Ritmo, intercalari e gestualità
Obiettivo:
Sommario
In questo articolo vedremo come un adeguato utilizzo degli elementi della comunicazione non verbale vada a sostegno di una comunicazione chiara e sicura ed aiuti i giocatori a rimanere focalizzati su quanto diciamo
Organizzazione
In questo articolo vedremo come un adeguato utilizzo degli elementi della comunicazione non verbale vada a sostegno di una comunicazione chiara e sicura ed aiuti i giocatori a rimanere focalizzati su quanto diciamo
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- Palloni
- 4 cinesini
- 8 coni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 6 giocatori
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione che prevede la difesa della palla in "uno contro uno" con quattro obiettivi diversi.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 6 cinesini
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo
Sommario
Rondo per allenare i giocatori a liberare le linee di passaggio evitando il pressing avversario
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Materiale
- 2 porte
- Palloni
- Cinesini
- 7 casacche (5 di un colore, 2 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 12 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Small-sided Game per migliorare la giocata in profondità della squadra abituando i giocatori al gioco in verticale
Obiettivi Secondari
Trasmissione, Conclusione, Difesa della porta, Intercetto, Penetrazione, Verticalizzazione, PressioneTi consigliamo questi e-book
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
L'intensità : il parametro fondamentale dell'allenamento
Obiettivo:
Sommario
Molto importante nel gioco del calcio è l'esecuzione di movimenti a velocità massimale o quasi. In questo articolo, si spiega come l'allenamento ad elevate intensità sia fondamentale per avere una squadra vincente.
Organizzazione
Molto importante nel gioco del calcio è l'esecuzione di movimenti a velocità massimale o quasi. In questo articolo, si spiega come l'allenamento ad elevate intensità sia fondamentale per avere una squadra vincente.
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
5 contro 3: esercizio per le transizioni
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 3 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x25 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 21 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti con 2 minuti di recupero
Sommario
Lavoro sulle transizioni, il possesso palla e il pressing
Organizzazione
Lavoro sulle transizioni, il possesso palla e il pressing
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.