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Riscaldamento: uno-due
- 5 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 4 minuti
- Numero di serie: 1 da 4 minuti
Riscaldamento tecnico utile ad attivare sia fisicamente che mentalmente i giocatori
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Descrizione
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- Palloni
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 4 minuti
- Numero di serie: 1 da 4 minuti
Esercizio da svolgere in fase di riscaldamento pre partita per aumentare la concentrazione dei giocatori utile per affrontare le attività successive
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- 8 cinesini
- Area di gioco: 15x5 metri
- Giocatori: 10
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- Numero di serie: 7
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- 2 porte regolamentari
- Palloni
- Cinesini
- 3 casacche (rosse in figura)
- Area di gioco: 20x15metri divisa in due parti da 10x15 metri
- Giocatori: 8 divisi in due squadre di 4 giocatori ciascuna (3 giocatori di movimento + portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Serie: 4 da 4 minuti (con 1 minuto di recupero tra le serie)
Esercizio di smarcamento e conclusione a rete in situazione di 2 contro 1 per chi attacca
Obiettivi Secondari
Anticipazione, Reazione, Resistenza alla velocità, Contromovimenti, Ricezione, Contrasto, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Difesa della porta, Possesso palla, TransizioniTi consigliamo questi e-book
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Percorsi formativi: 1 contro 1
Descrizione
Il gioco del calcio risulta, per chi lo pratica, un sistema molto complesso da risolvere in quanto in ogni istante le variabili da considerare cambiano ed è impossibile prevedere con certezza quello che potrà accadere e le situazioni che si verranno a formare.
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