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Il tessuto muscolare scheletrico: cos'è e come funziona?
Obiettivo:
Sommario
La tipologia di tessuto muscolare che verrà descritta in questo breve testo sarà il muscolo striato scheletrico, ovvero il muscolo che permette il movimento!
Organizzazione
La tipologia di tessuto muscolare che verrà descritta in questo breve testo sarà il muscolo striato scheletrico, ovvero il muscolo che permette il movimento!
Calcio d'angolo a favore con combinazione a tre giocatori
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 10 + 1 portiere (più eventuali giocatori che simulano la squadra avversaria)
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 calci d'angolo da destra e 6 calci d'angolo sinistra
Sommario
Proposta di schema da calcio d'angolo per liberare un giocatore alla conclusione in area di rigore
I principi del possesso palla spagnolo
Metodologia spagnola
Tattica individuale
Tecnica
Informazioni
Autore:
Juan Solivellas Vidal
Anno:
Novembre 2015
Pagine:
154
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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9,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Una progressione per dominare il possesso palla in tutte le situazioni di gioco
Sommario
54 esercitazioni per la formazione del giocatore pensante
Descrizione
54 esercitazioni per la formazione del giocatore pensante
Anteprima
Ecco come è strutturato
In Spagna negli ultimi anni si è imposto il gioco palla a terra e di possesso palla. Dopo le vittorie della nazionale e del Barcellona, in tanti vogliono giocare ”alla spagnola”. Ma è possibile giocare in questo modo con tutte le squadre? Chiaramente non ai livelli a cui sono arrivate Spagna e Barcellona, ma tutti possono giocare con uno stile simile. Quindi giocare palla a terra e avere il possesso del pallone assicura la vittoria? La vittoria non è mai sicura, tuttavia seguire un percorso di palla a terra e di possesso palla fa sì che i giocatori siano in continuo contatto col pallone in allenamento e, di conseguenza, lavorino di più sulla tecnica individuale.
Vengono proposte delle sessioni di allenamento che cercano di migliorare il possesso palla di una squadra e la costruzione del gioco in tutte le sue fasi. Si tratta di un insegnamento che ha bisogno di tempo, ma quando si riesce a farlo bene e la nostra squadra domina il pallone per più tempo rispetto all’avversario è più probabile che siamo noi a vincere.
Prefazione di Massimiliano Lucchini (Allenatore Giovanissimi Nazionali AS Cittadella) e Andrea Pagan (Allenatore Prima Squadra Altovicentino)
Comunichiamo o parliamo e basta?
Obiettivo:
Sommario
Una comunicazione efficace ci mette nella condizione di lavorare al meglio e di metterci in relazione coi nostri ragazzi
Organizzazione
Una comunicazione efficace ci mette nella condizione di lavorare al meglio e di metterci in relazione coi nostri ragazzi
La resistenza "a secco" - Parte 1
Obiettivo:
Sommario
Il secondo articolo parla di resistenza a secco e di come possiamo lavorare per migliorare il rendimento di questi meccanismi.
Organizzazione
Il secondo articolo parla di resistenza a secco e di come possiamo lavorare per migliorare il rendimento di questi meccanismi.
Combinazione offensiva per il 3-4-3: attaccante centrale tocco d'incontro
Obiettivo:
Modulo
- 3-4-3
Preparazione
- Area di gioco: 60x60 metri
- Giocatori: 7 + 1 portiere
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 con partenza dall'esterno destro e 6 con partenza dall'esterno sinistro
Sommario
Proposta di azione offensiva per il modulo 3-4-3 con l'attaccante centrale incontro e successiva imbucata per l'attaccante laterale
Combinazione offensiva per il 3-5-2: esca dell'attaccante ed inserimento del centrocampista
Obiettivo:
Modulo
- 3-5-2
Preparazione
- Area di gioco: 60x60 metri
- Giocatori: 7 + 1 portiere
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 5 azioni da destra e 5 azioni da sinistra
Sommario
Proposta di combinazione offensiva per il modulo 3-5-2 con esca dell'attaccante e successiva imbucata per l'inserimento del centrocampista
Gruppi muscolari: facciamo un po' di chiarezza
Obiettivo:
Sommario
Per chiarire dove si trovano e come funzionano i gruppi muscolari a cui si fa più spesso riferimento nel calcio
Organizzazione
Per chiarire dove si trovano e come funzionano i gruppi muscolari a cui si fa più spesso riferimento nel calcio
Calcio d'angolo a favore: attacco sul primo palo
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 10 + 1 portiere (più eventuali giocatori che simulano la squadra avversaria)
- Durata: 10 minuti
- Numero di serie: 6 calci d'angolo da destra e 6 calci d'angolo sinistra
Sommario
Proposta di schema da calcio d'angolo con schema per attaccare il primo palo
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 8 casacche (4 rosse e 4 verdi in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 30 x 20 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 (ogni squadra di tre deve svolgere il ruolo difensivo) da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
- Disposizione del materiale: i quattro cinesini formano un rettangolo come in figura
Sommario
























































































































