FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Duelli rapidi 1 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 8 paletti (o coni)
- Casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 14x14 metri
- Giocatori: almeno 12
- Durata: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per allenare l'1 contro 1 offensivo e difensivo e la fa se di transizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito forza - FC Barcellona
Obiettivo:
Materiale
- 2 coni
- 3 cinesini
- 5 paletti
- 4 ostacoli bassi (over)
- Palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: intero gruppo squadra
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 8 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario
Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di circuito forza con conclusione finale in porta
Organizzazione
Direttamente dall'FC Barcellona una proposta di circuito forza con conclusione finale in porta
Descrizione
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Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni
Obiettivo:
Materiale
- 16 cinesini (di 4 colori)
- 2 coni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 26 minuti
- Numero di serie: 4 da 5 minuti con 1'30'' di recupero tra le serie
Sommario
Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica
Organizzazione
Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica
Descrizione
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Circuit training: sviluppare la forza
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 4 cinesini
- 6 cerchi
- 5 ostacoli alti
- 5 ostacoli bassi
- 1 speed ladder
- 2 paletti
Preparazione
- Area di gioco: 60x100 metri (un campo regolamentare)
- Giocatori: intero gruppo squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 2 ripetizioni del circuito con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico
Organizzazione
Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Ricezione vicino all'avversario - Marcelo Bielsa
Obiettivo:
Materiale
- 3 cinesini
- 3 sagome
- 2 nastri
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: almeno 3 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Proposta di esercitazione analitica di Marcelo Bielsa per allenare l'attaccante a trarre vantaggio creando spazio a lato dell'avversario
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Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 18x18 metri
- Giocatori: 14
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche
Organizzazione
Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Rueda de pases - Club Atlético de Madrid
Obiettivo:
Materiale
- 4 sagome (o paletti)
- 1 cono
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Atlético de Madrid: catena di trasmissione palla con combinazione di passaggi tra più giocatori
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Esercitazioni per il Gegenpressing
Tattica
Informazioni
Autore:
Patrick Bertino
Anno:
Maggio 2025
Pagine:
96
Collana:
Categorie
EsordientiGiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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from 12,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Libro cartaceo
Copertina flessibile
Il Gegenpressing non è solo una strategia di riconquista immediata del pallone: è una mentalità, un riflesso collettivo, un’identità tattica che coinvolge ogni giocatore, dal primo all’ultimo.
e-Book
Versione digitale scaricabile in formato PDF
12,90 €
Libro Cartaceo
Versione cartacea stampata e spedita
21,90 €
Sommario
Il Gegenpressing non è solo una strategia di riconquista immediata del pal- lone: è una mentalità, un riflesso collettivo, un’identità tattica che coinvolge ogni giocatore, dal primo all’ultimo.
Descrizione
Il Gegenpressing non è solo una strategia di riconquista immediata del pal- lone: è una mentalità, un riflesso collettivo, un’identità tattica che coinvolge ogni giocatore, dal primo all’ultimo.
Anteprima
Ecco come è strutturato
L’e-Book è così strutturato:
- le origini del Gegenpressing
- il Gegenpressing
- allenare il Gegenpressing
- i princìpi del Gegenpressing nel percorso di crescita del calciatore: Attività di base, Attività agonistica, Juniores e Prima Squadra
- 30 esercitazioni a corredo
E se sei abbonato a YouCoach, con l'acquisto di questo e-Book è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto "Esercitazioni per il Gegenpressing" disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione.
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Attacco dell’area di rigore da palla laterale
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porte
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 14 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Proposta di partita a tema per allenare i giocatori a invadere l'area di rigore in maniera scaglionata
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attacco alle torri del castello
Obiettivo:
Materiale
- 2 cinesini
- Coni
- 6 over
- 2 palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3
Sommario
Staffetta con tiro e coordinazione per migliorare la tecnica e la collaborazione
Organizzazione
Staffetta con tiro e coordinazione per migliorare la tecnica e la collaborazione
Descrizione
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