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Passaggio e ricezione - AFC Ajax
Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e guida della palla con componente aerobica
Gioco semplificato - 3 contro 2 |
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Obiettivo
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| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Allenare le situazioni difensive ed offensive in inferiorità numerica con gioco semplificato che aiuta i possessori di palla |
Trasmissione, Smarcamento, Presa di posizione, Difesa della porta, Intercetto, Scaglionamento offensivo, Triangoli di possesso |
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Il dialogo interno come ancora attentiva
L’articolo illustra il come il dialogo interno possa essere utilizzato per rimanere concentrati sulla performance, senza lasciarsi prendere dall’ansia
Scambio e finalizzazione
Possesso palla che allena il meccanismo anaerobico attraverso mini partite da 2 minuti. Si cerca di portare il compagno alla realizzazione del gol dopo alcuni scambi con giocatori diversi.
Passaggi in serie - FC Bayern Monaco
Questo esercizio prevede una serie di scambi guidati con movimento di avvicinamento dei vari giocatori
La routine prepartita
In questo articolo vedremo come il creare una routine prima della competizione aiuti il giocatore ad “entrare in partita” e a trovare la giusta attivazione psicofisiologica funzionale alla prestazione
Sprint alternati - Preparazione Atletica
Esercizio da utilizzare in fase di preparazione atletica, ma anche durante tutto l'arco della stagione, dove i giocatori affrontano una serie di sprint a variate velocità
La relazione tra allenatore e giocatore: leadership e bisogno di riconoscimento dell'atleta
Nello sport il rapporto tra allenatore e atleta è sempre stato considerato fondamentale nel determinare in positivo lo sviluppo delle abilità e delle prestazioni sportive
Circuito fisico - Chelsea FC
Questa esercitazione, estrapolata dagli allenamenti londinesi del Chelsea, permette di allenare qualità motorie come agilità e velocità.
Visione Periferica - Barcellona FC |
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Obiettivo
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| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Allargare il campo visivo degli atleti è importante negli sport di squadra. Questo articolo ripropone un esercizio della "cantera" del Barcellona |
Lanciare, Reazione, Ottico, Trasmissione, Mobilità, Cognitivo, Attenzione, Lettura traiettorie, Riscaldamento |
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