Partita a tema per allenare la velocità di trasmissione con smarcamento e mobilità continua

Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici

Esercizio per allenare la combinazione del cambio di direzione e del calciare

Esercizio per allenare il tiro in porta di precisione