Situazione semplificata per allenare la difesa alla costruzione del gioco eludendo il pressing avversario

Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Esercitare la trasmissione palla e la ricezione orientata curando i tempi di gioco e lo spazio di smarcamento

Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico