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Giorno 8 - Calendario dell'avvento di YouCoach

Ti presentiamo il Calendario dell’avvento di YouCoach, è la nuova iniziativa riservata agli abbonati per il mese di dicembre 2024: ogni giorno in REGALO e-Book, allenamenti, esercizi, video e sconti, disponibili solamente per la data specifica.

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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.

Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini
  • 9 casacche
  • Palloni
  • 8 coni
Preparazione
  • Area di gioco: 3/4 campo regolamentare
  • Numero di giocatori: 18
  • Tempo di svolgimento: 15 + 12 minuti
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Sommario

Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette

Organizzazione

Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette

Descrizione

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Giorno 7 - Calendario dell'avvento di YouCoach

Ti presentiamo il Calendario dell’avvento di YouCoach, è la nuova iniziativa riservata agli abbonati per il mese di dicembre 2024: ogni giorno in REGALO e-Book, allenamenti, esercizi, video e sconti, disponibili solamente per la data specifica.

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Conduzione palla, tunnel e 1 contro 1

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini di colore diverso
  • Casacche
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x15 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 1
Conduzione palla, tunnel e 1 contro 1
Sommario

Stimolare l'1 contro 1 mediante il gioco e il gesto tecnico

Organizzazione

Stimolare l'1 contro 1 mediante il gioco e il gesto tecnico

Descrizione

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Giorno 6 - Calendario dell'avvento di YouCoach

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Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2

Obiettivo:
Materiale
  • 4 cinesini
  • Palloni
  • 1 porta
  • 2 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 30x30 metri
  • Giocatori: 6 di movimento + 1 portiere
  • Tempo di svolgimento: 14 minuti
  • Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Sommario

Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione

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Giorno 5 - Calendario dell'avvento di YouCoach

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Allunghi sui 30, 40 e 50 metri

Obiettivo:
Materiale
  • 3 cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 20x50 metri
  • Giocatori: 10
  • Tempo di svolgimento: 2 minuti
  • Numero di serie: 1 da 2 minuti
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Sommario

Riscaldamento pre partita con allunghi su distanze crescenti

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Giorno 4 - Calendario dell'avvento di YouCoach

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1 contro 1 con risposta allo stimolo - BVB Borussia Dortmund

Obiettivo:
Materiale
  • 1 cinesino
  • 4 coni (2 per colore)
  • Palloni
  • 1 porta
  • 2 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 30x35 metri
  • Giocatori: almeno 5 + 1 portiere
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
1 contro 1 con risposta allo stimolo - BVB Borussia Dortmund
Sommario

I giocatori si affrontano in un 1 contro 1 condizionato con successiva finalizzazione

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