L’e-Book propone:

• 10 Small-Sided Games (SSG)
• 10 Medium-sided Games (MSG)
• 10 Large-sided Games (LSG)

Gli SSG, MSG e LSG sono strutturati per adattarsi a diversi livelli di intensità e complessità, consentendo di scegliere l’esercizio più adatto alle esigenze specifiche della propria squadra (categorie suggerite: da Allievi a Prima Squadra).

• Un esempio di settimana tipo con 3 allenamenti che integra alcuni degli SSG proposti
• Ogni esercizio è progettato per stimolare simultaneamente le componenti tecnico-tattiche e fisico-atletiche, fornendo così un allenamento completo e bilanciato.

E se sei abbonato a YouCoach, con l'acquisto di questo e-Book è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto Small-Sided Games atletici disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.

• Le dinamiche
  • Ambiente e società; il gruppo; le motivazioni; le emozioni; l'intelligenza; l'allenamento e la gara; l'allenatore; 
• Introduzione tecnica
  • La programmazione, gli obiettivi stagionali; microciclo settimanale
  • Le fasi della stagione:
  • Attività preparatoria individualizzata (2 settimane - 8/10 sedute)
  • Fase preparatoria precampionato (6 settimane)
  • Fase agonistica classica 1 autunnale-invernale (14 settimane)
  • Fase di richiamo natalizio (3 settimane)
  • Fase agonistica classica 2 (11 settimane)
  • Fase di sosta pasquale (2 settimane)
  • Fase agonistica primaverile di fine stagione (3 settimane)
• I contenuti di una stagione
  • Lavoro tecnico-tattico; tattica di reparto e sviluppo collettivo; processi decisionali e automatismo; didattica delle palle inattive; lavoro aerobico; la forza; la velocità; il lavoro lattacido; riscaldamento e defaticamento
• Strategie per un efficace recupero fisico
  • La fatica dopo la partita; l'alimentazione; gli integratori; idratazione e termoregolazione; adattamento al caldo e al freddo; il sonno
• Esercizi

Il libro diventa interattivo: inquadra il codice QR e scarica in PDF tutte le 39 settimane di allenamento! Troverai un indice interattivo con l'intera programmazione suddivisa per le fasi della stagione.

Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.

• le contrapposizione delle fasi di gioco
• SSG: come nascono e si sviluppano
• carattere specifico/aspecifico degli Small-Sided Games
• ruolo e funzione: differenze
• giochi di posizione e di funzione
• princìpi di gioco e SSG tattici: analisi dei principi offensivi e difensivi per ogni terzo di campo (primo terzo, secondo terzo, ultimo terzo di campo)
• considerazioni operative
• 30 Small-Sided Games differenti, ciascuno specifico per ogni principio

E se sei abbonato a YouCoach, con l'acquisto di questo e-Book è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto SSG tattici disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.