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Giorno 19 - Calendario dell'avvento di YouCoach
Ti presentiamo il Calendario dell’avvento di YouCoach, è la nuova iniziativa riservata agli abbonati per il mese di dicembre 2024: ogni giorno in REGALO e-Book, allenamenti, esercizi, video e sconti, disponibili solamente per la data specifica.
Attivazione con percorso coordinativo e presa alta
- 1 scaletta (o cinesini)
- 3 paletti
- 1 sagoma
- Palloni
- Area di gioco: 15x5 metri
- Giocatori: tutti i portieri
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
- Numero di serie: 1 da 8 minuti
Circuito coordinativo per i portieri da svolgere in fase di attivazione
Organizzazione
Circuito coordinativo per i portieri da svolgere in fase di attivazione
Descrizione
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Giorno 18 - Calendario dell'avvento di YouCoach
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Circuito tecnico motorio: doppia conclusione!
- 1 cono
- 2 cinesini
- 2 paletti
- 1 porta
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 ripetizioni per ogni giocatore
Circuito tecnico motorio per lo sviluppo della potenza aerobica abbinata a gesti tecnici
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Giorno 17 - Calendario dell'avvento di YouCoach
Organizzazione
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Giorno 16 - Calendario dell'avvento di YouCoach
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Giorno 15 - Calendario dell'avvento di YouCoach
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6 contro 6 con smarcamento in ampiezza per cross e finalizzazione
- 2 porte regolamentari
- Palloni
- 6 casacche
- Cinesini per delimitare e dividere il campo in zone
- Area di gioco: 40×30 metri
- Numero di giocatori: 14 (12 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero dopo ogni serie
Small sided game 6 contro 6 con inserimenti senza palla per attacco porta avversaria e conclusione su cross o traversone
Organizzazione
Small sided game 6 contro 6 con inserimenti senza palla per attacco porta avversaria e conclusione su cross o traversone
Descrizione
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Giorno 14 - Calendario dell'avvento di YouCoach
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Presa alta nel quadrato
- 4 cinesini
- Palloni
- Area di gioco: 4x4 metri
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 5 minuti
- Numero di serie: 1 da 5 minuti
Esercizio per i portieri per allenare la tecnica di presa alta
Organizzazione
Esercizio per i portieri per allenare la tecnica di presa alta
Descrizione
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