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Rondo 4 contro 2 con cambio di posizioni
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
- 2 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione integrata che si sviluppa in un classico torello per migliorare il passaggio e la visione di gioco negli spazi liberi
Organizzazione
Esercitazione integrata che si sviluppa in un classico torello per migliorare il passaggio e la visione di gioco negli spazi liberi
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito fisico cognitivo con variazione degli obiettivi
Obiettivo:
Materiale
- 3 paletti (2 gialli e 1 rosso in figura)
- 4 cinesini di diverso colore
- 10 coni
Preparazione
- Area di gioco: 25x30 metri
- Giocatori: almeno 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti
Sommario
Allenare la rapidità e la reazione con elementi di psicocinetica
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
2 contro 2 ad inseguimento
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: 4 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
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Le opportunità della metodologia SGS
Autore:
Settore Giovanile e Scolastico - FIGC
Collana:
Circuito di attivazione tecnico-motorio
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni
- 1 cinesino
- 4 cerchi
- 1 agility ladder
- 3 paletti
- 6 ostacoli bassi (over)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: almeno 5
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 3 da 2'30'' con 1'30'' di recupero passivo tra le serie
Sommario
Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie
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Fundamentos Individuales Por Demarcación (FID)
Preparazione atletica
Informazioni
Autore:
Matteo Von Der Host
Anno:
Marzo 2025
Pagine:
152
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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from 12,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Libro cartaceo
Copertina flessibile
Dall'identità collettiva ai principi individuali per ruolo secondo la metodologia spagnola
e-Book
Versione digitale scaricabile in formato PDF
12,90 €
Libro Cartaceo
Versione cartacea stampata e spedita
21,90 €
Sommario
Dall'identità collettiva ai principi individuali per ruolo secondo la metodologia spagnola
Descrizione
Dall'identità collettiva ai principi individuali per ruolo secondo la metodologia spagnola
Anteprima
Ecco come è strutturato
L’e-Book è così strutturato:
- le basi della metodologia spagnola
- organizzazione e struttura del microciclo; come e quando inserire i FID
- i ruoli e le funzioni a prescindere dal sistema di gioco
- la logica del gioco: da macro a micro, da micro a macro
- FID per la fase di possesso (fasi di inizio e ripresa, creazione e avanzamento, finalizzazione)
- FID perla fase di non possesso (blocco basso, blocco medio, blocco alto)
- FID perle transizioni
- FID per le palle inattive (ABP)
- la comunicazione come base della relazione con i giocatori
- l’analisi video come strumento di connessione con i giocatori
- monitorare il processo di miglioramento
- 35 esercitazioni così suddivise:
- 12 esercitazioni per la fase di possesso
- 12 esercitazioni per la fase di non possesso
- 4 esercitazioni per la transizione difensiva
- 4 esercitazioni per la transizione offensiva
- 3 esercitazioni di apprendimento a palla ferma (ABP)
E se sei abbonato a YouCoach, con l'acquisto di questo e-Book è già compreso nel tuo abbonamento anche l'accesso al pacchetto Fundamentos Individuales Por Demarcación (FID) disponibile in YouCoachApp per preparare i tuoi allenamenti con le esercitazioni dell'e-Book.
Tutte le proposte raccolte in questo e-Book sono state create con YouCoachApp, l'applicazione web sviluppata da YouCoach che semplifica la gestione tecnica della stagione. Clicca qui per maggiori info.
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Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 coni
- 3 paletti
- 2 ostacoli bassi
- 1 porta
- 1 porticina
- Casacche di colori diversi (rosse e verdi in figura)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x30 metri
- Giocatori: almeno 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 6 per ogni giocatore (2 da ogni punto di partenza A-B-C)
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Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1
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Circuito Interval Training - Barcellona FC
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 4 cinesini
- 4 ostacoli bassi (over)
- 2 paletti
- Nastro di nylon
- 2 materassini (stuoie)
- 2 pesi da 5 kg (oppure un bilanciere da 10 kg)
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 25 minuti
- Numero di serie: 5 ripetizioni da 3 minuti con 2'30'' di riposo tra le serie
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Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x50 metri
- Giocatori: 9 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 8 minuti
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- Cinesini
- 1 casacca
- 1 porta
- Palloni
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- Area di gioco: 30x16,5 metri
- Giocatori: 4 (3 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
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