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Possesso palla - Le 4 zone!
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 paletti
- 7 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 14 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 9 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Gioco di possesso palla con 4 aree di tiro differenti per allenare la ricerca dello spazio con cambi di gioco, lo smarcamento e la finalizzazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Psicocinetica: stazione tecnica e 2 contro 2
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 12 coni
- 4 sagome
- 4 cinesini (ognuno di un colore diverso)
- 4 porticine
- 6 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: almeno 12
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 ripetizioni per quaterna (18 ripetizioni totali a serie)
Sommario
Percorsi tecnici e situazione finale di 2 contro 2 con stimoli cognitivi
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Controllo orientato ad aprire e giocata
Obiettivo:
Materiale
- 6 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 12x10 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Controllo orientato attraverso le porticine con successiva trasmissione e conduzione
Organizzazione
Controllo orientato attraverso le porticine con successiva trasmissione e conduzione
Descrizione
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Possesso palla e recupero immediato - Barcellona F.C.
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 8 casacche (7 di un colore, 1 di un altro)
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: 17 (15 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Gioco condizionato per migliorare il possesso palla, la capacità di occupazione degli spazi e le transizioni
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Spingi e attacca
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porticine di 2x1 metri
- Palloni
- 1 cronometro
Preparazione
- Area di gioco: 20x10 metri
- Giocatori: almeno 8
- Durata: 12, 18 o 20 minuti
- Numero di serie: 1-3
Sommario
Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore
Organizzazione
Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore
Descrizione
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Doppio possesso palla e navetta
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 2 coni
- 10 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 35x70 metri
- Giocatori: 20
- Tempo di svolgimento: 28 minuti
- Numero di serie: 4 da 5 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
La riaggressione
Tattica
Informazioni
Autore:
Christian Della Negra
Anno:
Marzo 2025
Pagine:
84
Collana:
Categorie
GiovanissimiAllieviJuniores-Berretti-PrimaveraPrima Squadra
Esercitazioni per YouCoach App incluse
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
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9,90 €
Formato disponibile:
E-book
Formato PDF
Storia e protagonisti del Gegenpressing: dall'idea all'impatto sul calcio moderno
Sommario
Storia e protagonisti del Gegenpressing: dall'idea all'impatto sul calcio moderno
Descrizione
Storia e protagonisti del Gegenpressing: dall'idea all'impatto sul calcio moderno
Anteprima
Ecco come è strutturato
L'indice dell'e-Book propone:
- storia del pressing e del gegenpressing: lʼorigine, excursus storico fra diversi allenatori
- definizioni e tipologie di pressing: pressing e pressione, quando far partire il pressing, le tipologie di pressing
- il gegenpressing: etimologia, definizione, vantaggi, svantaggi, i tre modelli del Gegenpressing, presente e direzione futura, riflessioni
- 12 esercitazioni pratiche suddivise per età (9-14 anni)
Tutte le esercitazioni di questo e-Book sono disponibili nel database di esercitazioni di YouCoachApp. Clicca qui per maggiori info sul nostro software.
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Dal possesso palla al gol - Juventus FC
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 8 casacche
- 24 paletti o coni (12 per colore)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 46x36 metri
- Giocatori: 16
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
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Gioco a tema con duello a squadre diviso in due fasi: la fase di possesso palla e la fase di finalizzazione
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- 6 casacche (3 per colore)
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- Giocatori: 8
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- Numero di serie: 2 da 6 possessi consecutivi da 1 minuto con 2 minuti di recupero tra le serie
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1 contro 1 in gabbia
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 2 porticine di 2x1 metri
- Palloni
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- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 6 minuti
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