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1 contro 1 in recupero difensivo con tiro in porta
- 5 cinesini (se possibile di 3 colori diversi)
- 1 porta
- Palloni
- Area di gioco: 25x20 metri
- Giocatori: almeno 10 (9 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Situazione di 1 contro 1 con guida palla e recupero difensivo per contrastare la finalizzazione avversaria
Partita con adattamenti tra coppie di giocatori
- 6 cinesini
- 6 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 13 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Esempio di lavoro con metodologia integrata (tattica)
Proposta tecnica per trasmissione, ricezione, smarcamento e conclusione
- 1 cinesino
- 4 sagome (o 8 paletti)
- 2 porticine (o 4 coni)
- Palloni
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: minimo 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Circuito tecnico a forma di rombo finalizzato al movimento di “taglio” per la finalizzazione
Organizzazione
Circuito tecnico a forma di rombo finalizzato al movimento di “taglio” per la finalizzazione
Descrizione
4 contro 2 con finalizzazione - Ajax FC
- Cinesini
- 2 casacche
- 1 porta regolamentare
- Palloni
- Area di gioco: 40x32 metri
- Giocatori: 8 (7 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Esercitazione di possesso palla in superiorità numerica con successiva finalizzazione rapida
Organizzazione
Esercitazione di possesso palla in superiorità numerica con successiva finalizzazione rapida
Descrizione
Doppia zona: rondo 3 contro 1 più 3 contro 3
- 2 porticine (o coppie di paletti)
- 1 porta regolamentare
- 3 casacche
- Cinesini
- Palloni
- Area di gioco: 1°quadrato 10x10 metri - 2°rettangolo 30x25 metri
- Giocatori: 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
Possesso palla in rondo 3 contro 1 più situazione di 3 contro 3 per la finalizzazione
Doppio rettangolo in situazione di 3 + portiere contro 2 e situazione di 1 contro 1
- Cinesini
- 2 porticine (o paletti)
- 1 porta regolamentare
- 4 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 30x45 metri
- Giocatori: 8 (7 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Costruzione dal basso in situazione di superiorità numerica 3 + portiere contro 2 per conquistare campo nella zona di duello 1 contro 1
Tecnica di deviata
- Palloni
- 1 porta
- 1 cinesino
- 2 paletti (per le varianti 1 e 2)
- Area di gioco: 15x4 metri
- Giocatori: portieri a disposizione
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 5 ripetizioni con deviazione a destra e 5 con deviazione a sinistra
Esercizio per il ruolo del portiere utile ad allenare la tecnica di deviazione e il senso di posizione
Organizzazione
Esercizio per il ruolo del portiere utile ad allenare la tecnica di deviazione e il senso di posizione
Descrizione
Partite a settori
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
15 partite per allenare pensiero, ritmo e relazioni dentro il campo
Descrizione
Le partite a settori (o a zone) sono esercitazioni funzionali a trasferire ai giocatori idee e princìpi di tattica collettiva. Permettono di memorizzare movimenti di smarcamento e inserimento, di perfezionare la fase di costruzione e di curare la fase di non possesso, oltre a organizzare le pressioni per il recupero del pallone.
Anteprima
Ecco come è strutturato
Nelle esercitazioni proposte sono stati inseriti alcuni esempi di partite a settori sia per il calcio a 9 che per il calcio a 11. Vi sono partite a tema consuddivisione del campo in zone per moduli specifici (tramite alcuni accorgimenti è possibile passare da un modulo allʼaltro), ma anche esercitazioni dinamiche generalizzate, che permettono di migliorare il possesso palla al fine di evitare la pressione avversaria per trovare lo spazio e il tempo per la giocata in verticale.
Un approccio pratico e moderno per chi vuole allenare la squadra con realismo, ritmo e principi chiari — trasformando ogni seduta in un passo concreto verso un calcio più organizzato e intelligente.
I portieri sono parte attiva di tutte le esercitazioni per evitare di subire gol, ma soprattutto per coadiuvare la fase iniziale dell’azione.
3 contro 3: transizioni e ricerca della profondità
- 6 cinesini
- 3 casacche
- 1 porta regolamentare
- Palloni
- Area di gioco: 40x45 metri
- Giocatori: 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sviluppare la ricerca della profondità con conclusione e le fasi di transizione in situazione ridotta
Organizzazione
Sviluppare la ricerca della profondità con conclusione e le fasi di transizione in situazione ridotta
Descrizione
Possesso palla in superiorità
- Cinesini
- 4 paletti
- 5 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 28x20 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie























































































































