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1 contro 1 + jolly: smarcamento e finalizzazione su 2 porte
Obiettivo:
Materiale
- 2 porte (misure adatte alla categoria)
- Palloni
- Cinesini
- 3 casacche di colore diverso (1 gialla, 1 bianca, 1 rossa in figura)
Preparazione
- Area di gioco: 20x15 metri
- Giocatori: 9 (7 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 6 da 4 azioni di finalizzazione a coppia di giocatori (attaccante e difensore)
Sommario
Situazione di 1 contro 1 più jolly con 4 comodini esterni per la conclusione in porta
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Situazioni di 2 contro 2
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Casacche
- 1 porta
- 2 porticine
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x25 metri
- Giocatori: tutte le giocatrici
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione situazionale di 2 contro 2 incentrata sulla riaggressione immediata
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Scelta tecnica
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
- 4 palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 2
- Durata: 1 minuto
- Numero di serie: 3 con 15 secondi per ciascun pallone
Sommario
Esercizio di tecnica individuale per allenare la parata a croce
Organizzazione
Esercizio di tecnica individuale per allenare la parata a croce
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Controllo orientato e tiro dalla distanza
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x25 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Allenare il tiro in porta dalla distanza in seguito a un controllo orientato
Organizzazione
Allenare il tiro in porta dalla distanza in seguito a un controllo orientato
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Controllo orientato: dai e vai con triangolo
Obiettivo:
Materiale
- 16 cinesini
- 4 coni (o 4 paletti)
- 4 sagome (o 8 paletti)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: da 12
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 6 da 4 minuti (il recupero dei giocatori è dato dalla fase di attesa in fila del proprio turno di lavoro)
Sommario
Esercizio di attivazione tecnica con triangolo e controllo orientato in dominio palla: palleggio, guida e trasmissione
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Uscita in presa alta e trasmissione
Obiettivo:
Materiale
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Portieri: 4
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 8 ripetizioni a portiere (i portieri recuperano in maniera attiva partecipando all’esercizio come assistenti)
Sommario
Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione
Organizzazione
Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Controllo orientato: dai e vai
Obiettivo:
Materiale
- 16 cinesini
- 4 coni (o 4 paletti)
- 4 sagome (o 8 paletti)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x15 metri
- Giocatori: da 8
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio di attivazione tecnica con stop e ricezione orientata in dominio palla: palleggio, guida e trasmissione
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Piani di Sviluppo Individuale (IDP): la strategia per lo sviluppo del talento
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Gara di controllo aereo e palleggio con tiro al volo - F.C. Internazionale
Obiettivo:
Materiale
- 3 porticine (o 3 coppie di paletti)
- 12 coni
- 6 cinesini (colorati)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x15 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Allenare la sensibilità ed il dominio palla tramite il palleggio in modo divertente e stimolante per i giovani calciatori
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Il rombo - Guida e dominio della palla
Obiettivo:
Materiale
- 8 coni
- 4 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 8 da 2 minuti (8 gesti tecnici a serie per giocatore)
Sommario
Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno
Organizzazione
Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno
Descrizione
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