Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte | YouCoach Salta al contenuto principale

Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte

Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte

 
Obiettivo
Materiale
  • 4 paletti
  • 3 casacche (rosse in figura)
  • Palloni
  • Cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 20x25 metri
  • Giocatori: 8
  • Tempo di svolgimento: 20 minuti
  • Numero di serie: 5 da 3 minuti (con recupero di 1 minuto dopo ogni serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per migliorare il possesso palla e il recupero veloce del pallone secondo un modello di gioco predefinito
Orientamento, Controllo orientato, Smarcamento, Passaggio, Controllo e difesa della palla, Triangoli di possesso, Perso palla - Attacco palla, Pressing, Transizioni
Organizzazione
Preparare un campo di 25x20 metri e posizionare sui lati corti due porticine di 7 metri formate da paletti. Dividere i giocatori in due squadre, una da 5 elementi (bianca) ed una da 3 (rossa). Nella squadra da 5 privilegiare il posizionamento dei giocatori nei ruoli abituali. Come si può vedere in figura, la squadra in superiorità potrà avvalersi di due giocatori in ampiezza (esterni alti o bassi), un vertice basso (centrocampista centrale o centrale difensivo), un vertice alto e un giocatore al centro (play o trequartista).
Descrizione
  • I giocatori in superiorità numerica dovranno mantere il possesso palla liberando le linee di passaggio
  • I tre giocatori con la casacca (rossi) devono cercare di intercettare la palla e portarla oltre la linea delimitata dalle porte (attraversando in conduzione palla una delle due porte)
  • Dopo tre gol nelle porte i giocatori con la casacca (rossi) cambiano il ruolo con tre giocatori dell'altra squadra (bianchi)

 

Regole
  • Tre tocchi a disposizione dei giocatori della squadra in superiorità numerica che deve mantenere il possesso palla
  • Tocchi liberi a disposizione dei tre giocatori che esercitano il pressing quando conquistano il pallone
  • Al termine di ogni serie cambiare i tre giocatori (rossi) che giocano per la conquista palla
Varianti
  1. Inserire un ulteriore giocatore come vertice basso per giocare un 6 contro 3
  2. Aumentare la grandezza del campo per trasformare l'esercizio in un allenamento ad alta intensità; in questo caso fissare dei tempi di esecuzione determinati
  3. Assegnare 1 punto alla squadra in superiorità numerica nell'eventulità di recupero della palla entro 5 secondi dalla perdita della stessa
  4. Assegnare 1 punto alla squadra in superiorità numerica ogni volta che riesce ad eseguire 10 passaggi consecutivi senza intercetto da parte degli avversari
Temi per l'allenatore
  • Incitare i giocatori a liberare più linee di passaggio possibili per il portatore di palla curando l'orientamento del corpo e lo smarcamento in zona "luce"
  • Insegnare ai giocatori ad attaccare il portatore di palla con un pressing ragionato, organizzato e non individuale
  • Verificare che il gesto tecnico del passaggio sia efficace ed eseguito ad alta intensità
  • Verificare la reazione alla transizione positiva e negativa di entrambe le squadre che deve essere più rapida possibile (reazione, adattamento, esecuzione)

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