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Dribbling di spalle, attacco laterale e tiro a girare

Obiettivo:
Materiale
  • 5 cinesini
  • 1 sagoma (o paletto)
  • 1 porta
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 30x40 metri
  • Giocatori: 12 (10 di movimento + 2 portieri)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 conclusioni per ogni giocatore
Dribbling di spalle, attacco laterale e tiro a girare
Sommario

Finalizzare con situazione di attacco laterale che sfrutta l'apertura di gioco dopo ricezione orientata

Organizzazione

Finalizzare con situazione di attacco laterale che sfrutta l'apertura di gioco dopo ricezione orientata

Descrizione

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2 contro 2 in un quadrato per allenare il dribbling e il possesso palla

Obiettivo:
Materiale
  • 4 cinesini
  • 4 casacche
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: 8
  • Tempo di svolgimento: 16 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
2 contro 2 in un quadrato per allenare il dribbling e il possesso palla
Sommario

Allenare il possesso palla ed i gesti tecnici del dribbling, passaggio e controllo orientato sotto pressione

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Serie di dribbling con salti

Obiettivo:
Materiale
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x16,5 metri (area di rigore)
  • Giocatori: 10
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 3 da 2'30''con 45 secondi di recupero tra le serie
Serie di dribbling con salti
Sommario

Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Organizzazione

Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Descrizione

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Guida della palla e colpisci il bersaglio - AFC Ajax

Obiettivo:
Materiale
  • 5 coni
  • 5 paletti
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 25x35 metri
  • Giocatori: 12
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Guida della palla e colpisci il bersaglio - AFC Ajax
Sommario

Esercizio per allenare la conduzione palla e il passaggio con l'obiettivo di fare gol

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Guida e passaggio per stimolare la visione periferica

Obiettivo:
Materiale
  • 2 paletti
  • 2 cinesini
  • 2 palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 15x15 metri
  • Giocatori: 3
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 5 minuti
Guida e passaggio per stimolare la visione periferica
Sommario

Proposta di esercizio tecnico per migliorare tempi di reazione e visione periferica

Organizzazione

Proposta di esercizio tecnico per migliorare tempi di reazione e visione periferica

Descrizione

Carolina Morace

Carolina Morace is an Italian ex soccer player, coach, lawyer, and commentator.
She debuted with the Italian National team in 1978 in the match against Yugoslavia; since then, she played 153 times and scored 105 goals, becoming the best goal-scorer in the Italian National team history, brushing with victory in European Championships in 1993 and 1997 (finalist both times).
As much as 19 years after her first match in the National team, she retired in 1997. During her career she won 12 championships, 2 Italian National Cups and 1 “Supercoppa”( ( winner Serie A vs winner Italian cup) in addition to being 12 times the best goal-scorer of Serie A. These great deals make her the best Italian soccer player of all times. In 1998, after she retired definitively from the playing field, she undertook the coaching career, training the Women’s Division of Lazio Sport Club. In July 1999 she was elected as Viterbese’s coach (Serie C1 at that time with Luciano Gaucci as President), becoming the first woman to train a professional men’s soccer team.
From 2000 to 2005 she has been coach of the Italian National Women’s team. After she had trained the Members of Parliament National team, in February 2009 she was elected as coach of Canada’s National Women’s team, with which she won the CONCACAF Women’s Gold Cup in 2010, achieving the qualification for 2011 World Championship. In two years, with her purely Italian staff, she increased the Canadian National team ranking, from the 11th to 6th position.
Since 1992, the year in which she hosted “Galagoal” show on Telemontecarlo channel, she has worked as commentator for several soccer broadcasts: besides Galagoal, she took part in “Campioni, il sogno” on Italia 1 channel in 2005 (commenting on Cervia’s matches), “il gol sopra Berlino” and “Le partite non finiscono mai” on La7 channel in 2006 and 2007, and Rai broadcasting during the European Championship in 2008.
In 2014 she was the first woman to get into the Italian soccer Hall of Fame.
She worked at the university in Roma conducting courses about soccer technique, she’s commentator for the National newspaper “La Gazzetta dello sport” and since 2012 she’s a member of the National sports observatory.
Since 2001 she’s FIFA ambassador for women’s soccer and FIFA instructor with the task of teaching soccer in developing countries such as  Jamaica; China; South Korea; South Africa, Mauritius, Iran

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Fase difensiva a blocco basso contro il modulo 4-3-3

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini
  • 6 casacche
  • 2 porte
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 60x70 metri
  • Giocatori: 16 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 20 minuti
  • Numero di serie: 3 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Fase difensiva a blocco basso contro il modulo 4-3-3
Sommario

Allenare la fase difensiva contro il modulo 4-3-3

Organizzazione

Allenare la fase difensiva contro il modulo 4-3-3

Descrizione

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Recupero difensivo, dribbling e tiro

Obiettivo:
Materiale
  • 5 cinesini
  • 2 coni (1 rosso, 1 giallo)
  • 1 porta
  • 6 casacche
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 40x35 metri
  • Giocatori: 12 + 1 portiere
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti 
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Recupero difensivo, dribbling e tiro
Sommario

Esercitazione per migliorare il dribbling, il recupero difensivo e la finalizzazione

Organizzazione

Esercitazione per migliorare il dribbling, il recupero difensivo e la finalizzazione

Descrizione

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1 contro 1 - Attenti alla chiamata

Obiettivo:
Materiale
  • 3 coni
  • 1 paletto
  • 1 cerchio
  • 1 ostacolino (over)
  • Palloni
  • 1 porta
  • Cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: almeno 10 (9 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
1 contro 1 - Attenti alla chiamata
Sommario

Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione e rapidità in situazione di 1 contro 1 per la conclusione

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Elementi di 1 contro 1, smarcamento e trasmissione

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini
  • Palloni
  • 1 casacca
Preparazione
  • Area di gioco: da 7x7 a 12x12 metri
  • Giocatori: 5
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 5 da 2 minuti con 1 minuto recupero tra le serie
Elementi di 1 contro 1, smarcamento e trasmissione
Sommario

Situazione semplificata di 1 contro 1 per allenare trasmissione, ricezione e smarcamento e marcatura nel duello individuale

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Small-sided Game 6 contro 6 con spazio condizionato

Obiettivo:
Materiale
  • Cinesini
  • 6 casacche
  • 2 porte
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 18x35 metri
  • Giocatori: 12 + 2 portieri
  • Tempo di svolgimento: 30 minuti
  • Numero di serie: 2 da 15 minuti
Small-sided Game 6 contro 6 con spazio condizionato
Sommario

Small-Sided Game per allenare la costruzione in superiorità numerica e la creazione di azioni rapide

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