FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Attivazione tecnica per lettura traiettorie e gioco aereo
Obiettivo:
Materiale
- 3 cinesini
- 1 porticina
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: triangolo variabile in funzione alle capacità (da 10 metri ad un massimo di 20 metri)
- Giocatori: 3 gruppi da 6
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti
Sommario
Esercizio da utilizzare in fase di attivazione utile ad allenare la lettura delle traiettorie e il gioco aereo
Organizzazione
Esercizio da utilizzare in fase di attivazione utile ad allenare la lettura delle traiettorie e il gioco aereo
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
5 contro 3 con jolly: recupero immediato e transizione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 7 casacche (5 di un colore, 2 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 20x10 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Gioco semplificato per allenare il possesso palla e la riconquista del pallone, lavorando sulla transizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
6 contro 8: compattezza difensiva - Vincent Kompany
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 casacche
- 4 porticine
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: area di rigore
- Giocatori: 14 + 1 portiere
- Durata: 16 minuti
- Serie: 2 di 8 minuti (ogni serie consiste in 6 ripetizioni di 90 secondi)
Sommario
Esercitazione ad alta intensità per allenare la difesa nella copertura dello spazio e nei tempi di reazione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Duelli 1 contro 1 più tre jolly
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 7 casacche (4 di un colore, 3 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 11
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Situazioni di 1 contro 1 più la presenza di tre jolly che fungono da sponda per i compagni
Organizzazione
Situazioni di 1 contro 1 più la presenza di tre jolly che fungono da sponda per i compagni
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Doppio quadrato situazionale: 3 contro 1
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 1 casacca
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 24x12 metri (1° quadrato 12x12 metri) (2° quadrato 12x12 metri)
- Giocatori: 4
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Possesso 3 contro 1 per creare superiorità numerica in zona palla
Organizzazione
Possesso 3 contro 1 per creare superiorità numerica in zona palla
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Costruzione ed inserimento delle seconde linee
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 2 casacche
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: 7 (6 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Allenare il mantenimento del possesso palla con l'ausilio del portiere, le transizioni e l'inserimento in area delle seconde linee
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 contro 4 + 2 jolly: transizione positiva
Obiettivo:
Materiale
- 6 casacche (4 di un colore, 2 di un altro)
- 2 porte
- Cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30×25 metri
- Giocatori: 10 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 5 da 5 minuti con 1 minuto di recupero dopo ogni serie
Sommario
Gioco semplificato per allenare la transizione positiva con ripartenze rapide
Organizzazione
Gioco semplificato per allenare la transizione positiva con ripartenze rapide
Descrizione
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla e ricerca dello spazio: 3 contro 3 + 2 jolly
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 5 casacche (3 di un colore, 2 di un colore)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Allenare lo smarcamento in funzione del possesso palla e della ricerca degli spazi
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Una nuova sezione: 5 nuove statistiche di squadra
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Guida palla e 2 contro 2
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- 8 coni
- 2 ostacoli (media altezza)
- 12 paletti
- 2 porticine
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: almeno 8
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Circuito tecnico-motorio per la conduzione e dominio palla con situazione finale di 2 contro 2
Ti consigliamo questi e-book
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.