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Partita a tema 7 contro 4 con sviluppi dal basso per finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 2 porte regolamentari
- Cinesini
- Palloni
- 4 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 13 (11 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 4 da 5 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Partita a tema tra difensori e centrocampisti contro attaccanti per la costruzione della manovra con conclusione in porta e transizioni
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
2 contro 1 più tiro in porta
Obiettivo:
Materiale
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 28x14 metri
- Giocatori: almeno 8 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti
Sommario
Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per lavorare sulla rapidità
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Fase offensiva, gol dopo passaggio a sostegno
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
- Cinesini
- 8 paletti
- 6 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 30x40 metri
- Giocatori: 12+
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Partita a tema con conclusione dopo gioco a muro per inserimento di un compagno a sostegno
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attacco alla profondità: tagli e tempi di inserimento
Obiettivo:
Modulo
- 4 paletti
- 4 coni
- Palloni
- 4 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 8 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
Sommario
Allenare i centrocampisti in modo che diano supporto agli attaccanti nel modulo 4-4-2
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Slalom in contesto variabile
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Coni
- Paletti
- Ostacolini bassi (over)
- Ostacoli
- Cerchi
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 15x22 metri
- Giocatori: da 4 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 11 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 30 secondi di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio per allenare la guida della palla in velocità e la rapidità di pensiero
Organizzazione
Esercizio per allenare la guida della palla in velocità e la rapidità di pensiero
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento tecnico - Passaggio e controllo orientato
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato
Organizzazione
Esercitazione utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione
Obiettivo:
Materiale
- 8 paletti
- 14 cinesini
- 2 porticine (o paletti)
- 6 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x10 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Slalom in guida palla e conclusione di precisione a massima velocità e rapidità
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Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Obiettivo:
Materiale
- 10 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x20 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 5 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario
Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Partita a tema: gol con il triangolo
Obiettivo:
Materiale
- Casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri (campo regolamentare)
- Giocatori: 8 + 2 portieri
- Durata: 12 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Proposta di partita a tema nel futsal
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Sequenza di passaggi: profondità e sostegno
Obiettivo:
Materiale
- 5 coni
- Palloni
- Cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Catena di passaggi con movimenti di rotazione e attacco della profondità da parte dei giocatori
Organizzazione
Catena di passaggi con movimenti di rotazione e attacco della profondità da parte dei giocatori
Descrizione
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