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Principi di tattica difensiva
- Cinesini
- Palloni
- Casacche
- Area di gioco: 20x30 metri
- Giocatori: almeno 6 (3 attaccanti e 3 difensori); l'ideale sarebbe formare 3-4 gruppi composti sempre da 3 elementi, che si alternino nel lavoro così da riuscire a dare dei tempi di recupero ottimali
- Tempo di svolgimento: 20-25 minuti comprese pause di spiegazione e correzione
Tattica individuale e collettiva difensiva, attacco palla, diagonali difensive, presa di posizione e marcatura a uomo
Il marcamento a uomo nella zona
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Descrizione
La difficoltà crescente degli attaccanti nel superare l’uomo non è figlia di una carenza tecnica, ma della profonda e strutturata evoluzione della fase difensiva. Il difensore moderno non è più soltanto un interprete di principi collettivi, ma uno specialista d’élite, formato per eccellere nel duello individuale grazie a standard atletici superiori, a una tattica individuale sempre più raffinata e a una specializzazione che rende ogni centimetro di campo un territorio complesso da conquistare.
Anteprima
Ecco come è strutturato
In questo l'autore presenta un’analisi metodologica che scompone la difesa collettiva partendo dalle caratteristiche individuali dei difendenti.
Il focus è sulla "difesa a uomo nella zona", una strategia d'élite che fonde i principi della marcatura classica con l'organizzazione spaziale moderna, definendo l'identità tattica dei top club europei.
Situazione di 1 contro 1
- Cinesini
- 2 coni
- Casacche
- 1 porta
- Palloni
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: almeno 6 + 1 portiere
- Durata: 20 minuti
- Numero di serie: 2 da 9 minuti con 2 minuti di recupero e correzioni tra le serie
Esercitazione per allenare la situazione di 1 contro 1
Rondo di transizione
- Cinesini
- 10 casacche (7 di un colore, 3 di un altro)
- Palloni
- Area di gioco: 45x40 metri
- Giocatori: 17
- Tempo di svolgimento: 25 minuti
- Numero di serie: 2 da 12 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Gioco di posizione per allenare il possesso palla
Organizzazione
Gioco di posizione per allenare il possesso palla
Descrizione
Riscaldamento tecnico a tre stazioni
- 1 porta
- 10 paletti
- 1 nastro
- 3 coni
- 11 cinesini
- Palloni
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: almeno 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 5 minuti
Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione
Organizzazione
Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione
Descrizione
Schemi da calcio d'angolo: tre in linea con velo
- 4 casacche
- Palloni
- Area di gioco: metà campo
- Giocatori: 8 + 1 portiere
- Durata: 10 - 15 minuti
- Numero di serie: 3
Tre proposte di schemi da calcio d'angolo con velo per liberare un giocatore al tiro in porta
Rapidità e conclusione dopo un passaggio sul taglio
- 5 coni
- 6 cinesini
- 4 ostacoli bassi (over)
- 1 porta regolamentare
- Palloni
- Area di gioco: 40x40 metri
- Giocatori: almeno 8 (7 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Esercizio per allenare la conclusione, la rapidità e la tecnica individuale
Tecnica di tuffo: attaccare la palla
- 5 paletti
- 2 porte regolamentari
- Palloni
- Cinesini
- Area di gioco: 16x16 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 6 da 5 minuti
Allenare i portieri nella tecnica di tuffo e presa, trasmissione palla e calcio
Organizzazione
Allenare i portieri nella tecnica di tuffo e presa, trasmissione palla e calcio
Descrizione
Passaggio e tecnica di base - Real Madrid CF
- 4 cinesini (2 di un colore, 2 di un altro)
- 2 casacche
- Palloni
- Area di gioco: 15x10 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 9 minuti
- Numero di serie: 3 da 2 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Esercizio per allenare la tecnica di base, trasmissione e ricezione sul breve
Organizzazione
Esercizio per allenare la tecnica di base, trasmissione e ricezione sul breve
Descrizione
Dominio della palla: il palleggio
- Palloni
- Coni
- Area di gioco: quadrati di 7x7 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 15-20 minuti
- Numero di serie: 90 secondi per ogni esercitazione tecnica, poi far cambiare stazione di lavoro
























































































































