FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Percorso di tecnica e rapidità con conclusione
Obiettivo:
Materiale
- 10 coni
- 2 paletti
- 6 cinesini
- 1 porta
- 6 ostacolini bassi (over)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x30 metri
- Numero di giocatori: almeno 17 (16 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 5 minuti
Sommario
Percorso tecnico-coordinativo in guida palla e a corpo libero con situazione finale di 1 contro 1 per tiro in porta
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Circuito Warm-up
Obiettivo:
Materiale
- 19 cinesini
- 16 coni (8 gialli e 8 rossi)
- 3 ostacoli (media altezza)
- 3 palloni regolamentari
- 6 palloni piccoli
- 1 skimmy ("medusa")
Preparazione
- Area di gioco: 20x20metri
- Giocatori: 19
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 giri per ogni giocatore (prima in un senso poi nell'altro)
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 6 contro 6 con sviluppi di gioco in ampiezza
Obiettivo:
Materiale
- 6 casacche
- Palloni
- 4 porticine (o 4 coppie di paletti)
- Cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 45x40 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 22 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Possesso palla con sviluppo del gioco in ampiezza per la ricerca della profondità e la verticalizzazione con inserimenti senza palla
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Partita a tema per il 4-4-2 con tre porte
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 10 casacche
- 2 paletti (o coni)
- Palloni
- 2 porte regolamentari
Preparazione
- Area di gioco: 60x70 metri
- Giocatori: 23 (20 di movimento + 3 portieri)
- Tempo di svolgimento: 25 minuti
- Numero di serie: 2 da 10 minuti con 5 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Migliorare la penetrazione in zona centrale ed allenare l'individuazione degli spazi liberi con sviluppi in ampiezza sulle fasce
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Rondo interconnesso
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Gioco di posizione da proporre in fase di attivazione nel futsal
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 2 contro 3 + 4 sponde esterne
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 9
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Situazione semplificata di possesso palla per allenare i giocatori al passaggio ed allo smarcamento
Organizzazione
Situazione semplificata di possesso palla per allenare i giocatori al passaggio ed allo smarcamento
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 7 contro 7 + 5 jolly
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 16 coni
- Palloni
- 12 casacche (7 di un colore, 5 di un altro)
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri
- Giocatori: 19
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Gioco condizionato 7 contro 7 con jolly interno e sponde esterne per possesso palla in superiorità numerica
Organizzazione
Gioco condizionato 7 contro 7 con jolly interno e sponde esterne per possesso palla in superiorità numerica
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Possesso palla 5 contro 3 - Esercizio 1 - Ajax FC
Obiettivo:
Materiale
- 4 cinesini
- Palloni
- 3 casacche
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Possesso palla Ajax: capacità tecniche e strategia
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Attacco contro difesa su tre zone: superiorità dentro e fuori
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 5 casacche
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 50x40 metri
- Giocatori: 13 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio
Organizzazione
Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Partita a settori: dalla costruzione alla finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 8 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 48x36 metri
- Giocatori: 16 + 2 portieri
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 2 da 14 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Proposta di partita a tema
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.