Nella letteratura scientifica ritroviamo evidenze sul fatto che il periodo preparatorio sia spesso condizionato da numerosi infortuni di natura muscolare e tendinea, causati da overuse, da scarsa progressione nei carichi e quindi da una programmazione poco attenta. Lo scopo, quindi, di tale programma è quello di condizionare la fitness aerobica, di mantenere una sollecitazione muscolare, anche se aspecifica, e di lavorare su problematiche che hanno condizionato l’annata del giocatore in questione o la sua carriera.
L’inizio progressivo di questo ciclo di allenamento deve necessariamente avvenire 30 giorni prima dell’inizio della fase preparatoria ed è volutamente caratterizzato da esercitazioni aspecifiche e semplici che possono essere eseguite sempre e da chiunque senza l’ausilio di strumenti specifici se non un cronometro e il proprio corpo. Il lavoro è basato sulla percezione (RPE) dello sforzo del giocatore quantificabile attraverso la Scala di Borg, criterio validato e consolidato nei programmi di training nella letteratura scientifica.

Prefazione di José La Cagnina (Allenatore Allievi Regionali Élite Padova Calcio) e Filippo Maniero (Ex giocatore professionista)

Tutte le 35 esercitazioni inserite possono essere svolte sia da giocatori esperti, con l'obiettivo di affinare la tecnica, sia dai meno esperti, con lo scopo di apprendere e migliorare i fondamentali; ogni allenatore potrà trarne spunti e idee per arricchire il proprio bagaglio di proposte e adeguarle al proprio contesto.

Esperienza diretta e metodologia si fondono in questo elaborato che promuove il miglioramento del singolo in un contesto di partecipazione attiva e coinvolgimento diretto del giocatore.

Con prefazione di Maurizio Marchesini (Allenatore Allievi Nazionali Pordenone Calcio e Rappresentativa Regionale Veneto categoria Giovanissimi)