Il calcio è un gioco che, se praticato con costanza, a causa delle continue sollecitazioni in frenata, accelerazione o torsione, comporta degli adattamenti funzionali sul fisico di chi lo pratica, come ad esempio retrazioni muscolari e riduzioni di ampiezza di determinati movimenti.

Risulta quindi determinante ripristinare l’equilibrio funzionale nel calciatore, in modo da non incorrere in infortuni o sovraccarichi.

Migliorare la tecnica di corsa dei giovani che alleniamo è uno degli obiettivi che spesso è necessario e che possiamo raggiungere facilmente, se utilizziamo proposte e metodi efficaci. Già dall’attività di base possiamo proporre giochi e esercizi che ci permettono di avere un primo approccio con i ragazzi per migliorare la loro corsa. L’atletica e le sue andature sono da sempre utili strumenti per migliorare l’economicità, la velocità e l’efficacia dello schema motorio di base per eccellenza, soprattutto tra gli 8 e i 16 anni.