Marcamento

Possesso palla - Partita a tema 5 contro 5 con compagni sponda che allena intensità e velocità di esecuzione, la finalizzazione ed il pressing

Marcamento - Esercitazione per allenare la marcatura e tutte le abilità che questo obiettivo include

Guida della palla - Proposta di gioco semplificato per trovare i vantaggi di una conduzione libera di un compagno

Elastico difensivo - Esercitazione situazionale per allenare la linea difensiva sulla marcatura e sulla lettura della palla e dei movimenti avversari

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Inferiorità numerica (difesa) - Difendere una situazione d'inferiorità numerica nata dall'inserimento di un avversario

Ampiezza - Small-sided game 6 contro 6 con inserimenti senza palla per attacco porta avversaria e conclusione su cross o traversone

Superiorità numerica (attacco) - Partita condizionata per sviluppare l'attacco in caso di superiorità ed inferiorità numerica

Superiorità numerica (attacco) - Partita a tema: due squadre contro una con superiorità numerica per chi attacca

Trasmissione - Esercizio da proporre in fase di attivazione per allenare prevalentemente obiettivi tecnici di carattere difensivo