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BFC: Bologna, filosofia cognitiva dal 1909
La vision metodologica del Parma Calcio
L'allenamento della forza nel calciatore
Tutte le esercitazioni presentate in questo e-book saranno disponibili in forma digitale in YouCoach App, per essere utilizzate direttamente nei tuoi allenamenti.
Gli elementi fondamentali della prevenzione degli infortuni: alleniamo la forza
Sommario
Descrizione
30 esercitazioni per la stimolazione della capacità di forza nel calciatore dilettante
Anteprima
Ecco come è strutturato
- 10 proposte di forza da campo con l’ausilio del pallone
- 10 proposte di forza preventiva
- 10 proposte di forza funzionale
L’obiettivo delle esercitazioni proposte è di fornire all’allenatore la possibilità di diversificare lo stimolo per i propri calciatori che devono trovare nella varietà di proposta il vero adattamento.
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Forme di comunicazione psicologica tra i giocatori in partita: la comunicazione supportiva
Cos'è la comunicazione supportiva? Come si verifica durante la gara? Andiamo a fondo sulla comunicazione tra i giocatori in partita
Organizzazione
Cos'è la comunicazione supportiva? Come si verifica durante la gara? Andiamo a fondo sulla comunicazione tra i giocatori in partita
Movimenti per la linea difensiva a 4 con palla laterale
- Palloni
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo regolamentare)
- Giocatori: 10 + 1 portiere
- Durata: 20 minuti
- Numero di serie: 3 da 6 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Esercizio didattico per la linea difensiva a 4 e gestione della palla laterale
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- 5 coni
- 6 paletti
- Cinesini sufficienti alla delimitazione del campo
- Palloni
- 4 casacche (2 rosse e 2 gialle in figura)
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 3 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione
Obiettivi Secondari
Anticipazione, Orientamento, Reazione, Capacità sensopercettive, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Marcamento, Contrasto, Improvvisazione, Mobilità, Concentrazione, PressingTi consigliamo questi e-book
Allenamento metabolico del calciatore
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Una raccolta di proposte pratiche per migliorare una delle capacità condizionali centrali nella programmazione stagionale
Sommario
Descrizione
30 proposte pratiche per allenare la resistenza aerobica con e senza palla
Anteprima
Ecco come è strutturato
- 10 percorsi metabolici a secco
- 10 percorsi metabolici misti secco-palla
- 10 percorsi metabolici con palla
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Le superiorità numeriche del Barcellona
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Percezione, analisi, decisione: il metodo PAD del Barcellona applicato al 2 contro 1
Sommario
Descrizione
Percezione, analisi, decisione. Il metodo PAD del Barcellona applicato al 2 contro 1
Anteprima
Ecco come è strutturato
- Studio delle situazioni di 2 contro 1 e suddivisione del campo in 12 zone
- Esercitazioni analitiche per affinare i movimenti ed i gesti tecnici propedeutici alle situazioni
- 47 esercitazioni suddivise nelle 12 zone di campo
La cura del particolare è l’ingrediente segreto di questo lavoro che propone un punto di vista differente all’allenatore che troverà molti spunti da applicare al proprio contesto.
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