• 10 percorsi metabolici a secco
• 10 percorsi metabolici misti secco-palla
• 10 percorsi metabolici con palla

• Studio delle situazioni di 2 contro 1 e suddivisione del campo in 12 zone
• Esercitazioni analitiche per affinare i movimenti ed i gesti tecnici propedeutici alle situazioni
• 47 esercitazioni suddivise nelle 12 zone di campo

La cura del particolare è l’ingrediente segreto di questo lavoro che propone un punto di vista differente all’allenatore che troverà molti spunti da applicare  al proprio contesto.

• una coachpedia tattica ricca di termini e definizioni 
• il 4-2-3-1 contrapposto al 4-4-2, 4-3-3, 4-3-1-2, 3-4-3, 3-4-1-2, 3-5-2
• in ogni contrapposizione vengono descritte sia la fase di possesso che quella di non possesso
• ogni singolo argomento è corredato da immagini e spiegazione

I circuiti tecnici sono e devono essere un ingrediente fondamentale di ogni seduta e grazie alla loro adattabilità possono essere usati in qualsiasi fase dell'allenamento, come ad esempio:

• nella fase iniziale per attivare i giocatori con la palla;
• nelle fasi centrali come staffette che, se ben calibrate, possono sostituire dei lavori a secco;
• nelle fasi finali nel post-allenamento per lavori individualizzati. Qualunque sia il contesto (atleti piccoli o grandi), qualunque sia la fase dell'allenamento in cui inseriamo questi elementi, l'allenatore deve riuscire a incidere nei particolari avendo la pazienza di osservare bene ogni giocatore
• per poi individualizzare eventuali correzioni.

Ogni circuito tecnico va proposto a intensità tecnica elevata curando il numero di tocchi della palla, stimolando il piede debole, osservando l'intera postura del giocatore poiché anche la parte superiore incide nell'equilibrio globale.

• 6 proposte per allenare la capacità di reazione
• 6 proposte per allenare la capacità di ritmizzazione
• 6 proposte per allenare la capacità di differenziazione cinestesica
• 6 proposte per allenare la capacità di coordinazione spazio - tempo
• 6 proposte per allenare la capacità di equilibrio