Reazione
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Preparazione Atletica
Miglioramento potenza aerobica attraverso RSA
Potenza aerobica - Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA) -
Preparazione Atletica
Velocità e psicocinetica - 8 coni
Velocità - Allenare la resistenza alla velocità attraverso la capacità di adattamento e reattività mentale -
Preparazione Atletica
4 contro 4 - Le ripartenze
Attacco porta - Allenare la finalizzazione e le transizioni negative e positive sfruttando la superiorità numerica -
Preparazione Atletica
Circuito Fisico - Il quadrato
Psicocinetica - Esercitazione per allenare velocità, rapidità ed attivazione psicocinetica -
Preparazione Atletica
Allenamento lattacido con palla
Capacità anaerobica lattacida - Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training" -
Preparazione Atletica
Sfida psicocinetica - AFC Ajax
Psicocinetica - Esercitazione psicocinetica competitiva con successiva finalizzazione in porta -
Preparazione Atletica
Attivazione psicocinetica - Rapidità di scelta
Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero -
Tattica
Attacco da entrambi i lati
Conclusione - Uno Small-sided Game per allenare il tiro dei giocatori e la reattività e resistenza dei portieri, che difendono la porta da entrambi i lati -
Preparazione Atletica
Potenza aerobica - Lavoro sul quadrato
Potenza aerobica - Percorso fisso per un esercizio sull'agilità delle gambe dei giocatori di calcio -
Tecnica
Potenza aerobica, tecnica e coordinazione
Guida della palla - Questo esercizio di coordinazione oculopodalica e psicocinetica migliora le capacità psicofisiche e pscicocinetiche