FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Attivazione: guida della palla, passaggio e coordinazione
Obiettivo:
Materiale
- 2 cinesini
- 4 coni
- 1 pallone
Preparazione
- Area di gioco: 15x5 metri
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 5 minuti
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Rueda de pases: sequenza 4 + 2 al centro: compensa e ruota
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 4 coni
- Pallone
Preparazione
- Area di gioco: 15x13 metri
- Giocatori: 5
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esercizio con sequenza di passaggi giocando su chi vedo e con scambi di posizione con il giusto timing
Organizzazione
Esercizio con sequenza di passaggi giocando su chi vedo e con scambi di posizione con il giusto timing
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Doppio rettangolo: uscita da zona di costruzione per 1 contro 1 in zona di finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 casacche (rosse in figura)
- Palloni
- 2 porte (di misura adatta alla categoria)
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: almeno 10 (8 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 16
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per sviluppi di manovra con uscita dal basso e successiva situazione di 1 contro 1 in zona finalizzazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Calcia e difendi: conduzione, dribbling e finalizzazione
Obiettivo:
Materiale
- 2 coni
- 1 cinesino
- 8 casacche
- 2 porte
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x40 metri
- Giocatori: almeno 15 (14 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 1 da 15 minuti
Sommario
Esercitazione che allena conduzione palla, 1 contro 1 e tiro in porta
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
1 contro 1 rapido con conclusione in porta
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- Casacche
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: intero gruppo squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercitazione per la guida palla veloce e il tiro in porta con situazione di 1 contro 1 (attacco e difendo)
Organizzazione
Esercitazione per la guida palla veloce e il tiro in porta con situazione di 1 contro 1 (attacco e difendo)
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Riscaldamento con lanci e tiri in porta
Obiettivo:
Materiale
- Palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: 10 + 1 portiere
- Durata: 3 minuti
- Numero di serie: 1 da 3
Sommario
Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento
Organizzazione
Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gioco condizionato su tre zone
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 casacche
- 2 porticine (o paletti)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x45 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 24 minuti
- Numero di serie: 4 da 5 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Gioco condizionato con il campo diviso in tre zone e spazi limitati
Organizzazione
Gioco condizionato con il campo diviso in tre zone e spazi limitati
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
3 contro 3 con doppia azione
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 6 casacche
- 4 porticine (o coni)
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x30 metri
- Giocatori: 12
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 1
Sommario
Esercitazione situazionale 3 contro 3 con due palloni per stimolare la creazione di linee di passaggio, le transizioni e la collaborazione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
Gioco di situazione 9 contro 9
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 9 casacche
- 4 porticine
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri
- Giocatori: 18
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Gioco situazionale per allenare i giocatori a creare superiorità in fase di possesso
Organizzazione
Gioco situazionale per allenare i giocatori a creare superiorità in fase di possesso
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
4 vs 4 Small-sided Game - Manchester United
Obiettivo:
Materiale
- Cinesini
- 4 casacche
- 8 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero delle serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Allenare lo smarcamento e per creare opportunità da gol
Organizzazione
Allenare lo smarcamento e per creare opportunità da gol
Descrizione
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.