Uscita da pressing

Costruzione - Situazione semplificata per allenare la difesa alla costruzione del gioco eludendo il pressing avversario

Smarcamento - Situazione semplificata per allenare la costruzione dal baso in superiorità numerica

Costruzione - Partita semplificata per migliorare il mantenimento del possesso contro una pressione a quattro giocatori

Costruzione - Sviluppare la capacità di costruzione dal basso con i difensori centrali più play contro attaccanti: possesso palla, transizioni, finalizzazione

Potenza aerobica - Partita per lo sviluppo della potenza aerobica ad intensità moderata

Possesso palla - Possesso palla 8 contro 4 in un rettangolo con zone divise, si lavora sulle transizioni e l'ampiezza di gioco