Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento

Gioco condizionato su spazi di differenti dimensioni per ampiezza e profondità